쀼들! 하비에게 다리 운동 추천해줄 수 있어!?

지금 박봄 다리운동 110개씩+L자 다리 20분 이렇게 하는데

초반엔 효과가 직빵으로 나타나다가 이젠 오히려 더 부은 것 같은 느낌이 들어ㅜㅜ

 

그래서 여기에 스쿼트 60개 정도 더 추가해서 하고 있는데

이거 말고도 추천해줄 다리 운동 있어?

 

내 다리가 근육도 없고 지방만 있는데 심각한 하체비만형이라서 라인도 별로 안예뻐ㅠㅠ 종아리가 진짜 무처럼 생겼음ㅠㅠ

다리라인 예쁘게 만들어줄 특히 종아리살에 효과 좋은 다리 운동 추천해줄 수 있니?

 

생각해보니까 저 위 운동들은 다 허벅지 위주 운동 같아서ㅠㅠ