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내가 다니는 곳이 건강증진센터라 주민들 위해 만들어 놓은 곳이라서 트레이너도 없고 근력 운동 기구가 아령 밖에 없어ㅠㅠ 스쿼트나 런지로 어찌저찌 무산소 30분 채워서 그동안 했는데 자세가 잘못됐나.. 교정해 줄 트레이너도 없고 허리랑 무릎이 넘 아픈데 무산소를 뭘 해야할까ㅜㅜ 그렇다고 유산소만 하면 살 쳐질 것 같아..
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내가 다니는 곳이 건강증진센터라 주민들 위해 만들어 놓은 곳이라서 트레이너도 없고 근력 운동 기구가 아령 밖에 없어ㅠㅠ 스쿼트나 런지로 어찌저찌 무산소 30분 채워서 그동안 했는데 자세가 잘못됐나.. 교정해 줄 트레이너도 없고 허리랑 무릎이 넘 아픈데 무산소를 뭘 해야할까ㅜㅜ 그렇다고 유산소만 하면 살 쳐질 것 같아..
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