다이어트 12일째 된거같다. 운동은 아예 안하고 있는데 쇄골뼈가 만져지기 시작했다!!

집에 체중계가 없어서 몇kg빠진지는 모르겠는데 확실히 뱃살 쏙 들어갔고 쇄골이 튀어나오기 시작했어.

나는 통통한 체형이야. 원래 상체가 하체보다는 마른편이고.. 바지는 29입는데 브라는 75c 입거든

식단 조절만 해서 살을 빼고 있는데 궁금해 할까봐 나처럼 운동 싫어하고 귀찮아하는 집순이들을 위해..ㅎ..

나는 늦게자고 늦게일어나서 아침이랑 점심을 같이먹어 하루에 2끼 먹어

아침,점심- 잡곡밥 1숟가락, 먹고싶은 반찬 소량

간식-양파즙(몸생각, 지방분해물질),요거트음료(무가당요거트는 아니고 마시는 요거트야 설탕이 아예 안들어간 떠먹는 요거트는 도저히..(절레절레))

저녁-아침,점심에 칼로리가 조금 높은 반찬을 먹었을때는 고구마3개 바나나1개 로 끝내.

(오늘 아침점심에 제육볶음 조금 먹어서 저녁에 고구마3개랑 바나나1개 먹었어 ㅋㅋ)

 

항상 물 2 ~ 2.5L마시고 운동은 아예 안해 숨쉬기 운동만.

근데도 살이 빠지는게 느껴져~ 궁금한거 있으면 질문해줘 ㅋㅋ

참 내가 조리과라서 식품, 영양학 이런거도  잘 알아!