인스티즈앱 음 이런거 처음 써본당...
나는 지금 다이어트 시작한지 4개월? 그정도 됬나
처음에 90 찍고 충격먹어서 다이어트 시작해서 지금은 딱 80! 키는 176~
10키로 뺐어!
지금 계속 빼고 있는 중이고 방학동안 은 6키로 정도 빼고
학교다니면서 4키로를 더 뺀거야 요요 없이!! 한달의 2주반은 치킨먹고 먹고싶은 거 먹을 때는 먹고 나머지 2주정도는 알아서 식단 조절했어
아침에 계란 2개 먹고
점심에 학교 밥 2숟가락 나머지 반찬 알아서 국은 먹고 싶을 때만(이게 제일 좋았어!! 살 더빠지게 된 방법..?)
저녁은 훈제란 2개 로어슈거 요거트 편의점에서 990원에 파는 거 하나
이게 식단 이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그러고 주말에는 그냥 가족들 먹는 대로 먹고..!
운동을 진짜 안했어 학교 다니면서 그냥 아침에 이승연스트레칭? 그거 5분 하고 학교 체육시간 때 배드민턴 열심히 치고! 저녁에 그냥 이 닦을 때 Y자 스쿼트만 하고
자기전에 폰 다들 하잖아 침대누워서 ㅋㅋㅋㅋ 그 때 나는 엘자 다리하거나 그냥 다리 일자로 정자세로 누워서 발을 90도로 해줬어 그럼 스트레칭 되더라궁
진짜 이게 다야.. 뭐 살 처지는 거 없이 잘빠졌어 진짜 학교 다니는 동안 일주일에 3번은 살 많이 빠졌다는 소리 엄청 들음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 골반이 생긴당..ㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시 봄방학동한 한 3주동안 6~7키로 뺀거 궁금한 쀼있으면 내가 따로 글올게... 이 글이... 인기가 많다면... 올게.. 댓...이..50이 넘는 다면 올겡...ㄲ규
마지막으로 현재 와타시의 다리..?
저 사진이 83때 찍은 거 ㅋㅋㅋㅋ