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1달동안 10키로정도를 빼야하는데!

l조회 175

단기라서 요요는 감안하고 빼는거야! 

 

아침 계란2 + 바나나 1 

점심 계란1 + 토마토 3조각 ( 3/4 ) 

저녁 X ( 물 ) 

 

 

운동 

줄넘기 3000개 

숀리 할 수 있어 2회 

정아람 허벅지운동 2세트 ( 3회씩 2번 ) 

 

 

운동 추가할 거 추천해주고! 식단도 고칠거 있음 알려주라! 아 운동 마일리는 추천하지 말아줘ㅠㅠㅠ 마일리를 하면 내가 운동을 안해왔기도 했고... 알이 잘 생겨서ㅠㅠㅠ 마일리하면 3일은 운동을 못해...큐ㅠㅠㅠ
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