통통에서 마름으로 빼본 사람 있어?

얼마나걸렸어 빼는데?ㅠㅠㅠ그리고 식이 많이중요해?운동 많이해봤자 아침점심 밥한공기먹으면 살 안빠디겠지

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163/54에서 43으로 빼서 유지중이야 거의 식이요법으로 빼서 운동은 하루에 버피테스트 100개 아니면 실내줄넘기 1000개 골라서했어 아침에 먹고싶은거 다 먹고 점심은 절반 저녁은 절반보다 한숟갈 덜 먹었어 흰밥, 밀가루, 아이스크림, 군것질, 튀김, 빵, 떡 다 끊어서 저렇게 훅훅 빠졌어 근데 고기는 먹었어

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얼마나 걸렸어 쀼?

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1달반인가 2달? 시험기간에는 학교점심 아예 안먹어서 더 극단적으로 뺄수있었어

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171/73에서 171/55로 뺐고 지금은 탄탄하게 만들려고 헬스장다니고 있다!운동은 내가 무릎이 안좋았어서 물속에서 걷기운동만 하고 식단조절을 겁나 빡세게했어 진짜 먹고싶은거 다 참고 아침은 좀 든든하게 먹고 점심은 학생이라 급식나오는만큼먹고 저녁은 샐러드랑 스프,과일정도만 먹었어 샐러드 드레싱 안뿌리기에는 너무 맛없어서 발사믹 직접 만든걸로 조금씩 찍어먹고!저렇게해서 한

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67?까지 빼고 살이 빠지니까 무릎아픈것도 좀 괜찮아지더라?그래서 그냥 집앞에 있는 고등학교 운동장 매일매일 열바퀴씩 뛰다가 힘들면 걷고 이랬어 식단조절은 전보다는 조금 널널하게?했어 아침식사량을 조금 줄이고 저녁에 두부하고 백김치같이먹는 정도로!그래서 지금 55인데 진짜 행복해

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얼마정도 걸렸어??

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난 거의 반년보다 좀더 걸린것같아!