인스티즈앱 다리운동하면 스쿼트가 제일인건 변함없고
스쿼트에서 변형동작으로 가는건데
발 앞코를 모아준상태로 A자 모양을 만들어준상태로 스쿼트하는거
여기서 포인트는 앉을 때 무릎모아주면서 앉고 올라올 때 발양날에 힘 주면서 일어나는거!!
자세 잘잡고 제대로하면 무릎윗쪽-승마살 허벅지옆에 긴근육 전체적으로 자극오는게 확느껴짐
승마살진짜 대단했는데 이거하고나니까 완벽하진않아도 점점 정리되가는 중
아예 살을 뺀다는 의미가 아니라 근력운동하면서 지방은태우고 근육라인 잡아주는거라 매끈해짐