원래 다이어트 2주째에도 별로 막 달라지는거 없어? ㅜ.ㅠ

다이어트 이정도까지 길게한건 처음이라..ㅋㅋㅋㅋㅋ 

집에 체중계가 없어서 일단 그냥 외적으로 보이는걸로만 판단 하고 있는데 막 달라지지 않아서 실몽실몽.. 

하루에 한끼 먹고 걷기 한 시간, 마일리 다리 운동, 티파니 허리운동 2번, 강하나 하체 스트레칭 하는데 

달라지길 기대하능 내가 너무한거니 흑흣..빨리 살 빠지구 싶ㄷㅏ..!

[쀼1]

그 정도면 사람들이 좀 바뀐 것 같다고 말할 것 같은데...

[글쓴쀼]

아니..내가 보기에도 달라진거 없는거 가고 주변도 반응이 없어서 김빠진다

[쀼2]

그러면 내장지방부터 빠지나... 너무 무리하게 하지말고 운동은 유지하면서 식단을 하루 세끼 건강식으로 바꿔봐. 그리고 내 경험상 살 빼는 데는 유산소가 짱이더라.. 인터벌러닝하면 정말bbb

[글쓴쀼]

헉 친절한 답댓 고마워 ♡♡ 갑자기 현타와가지고 우울 했는데 도움됰거같아 고마워!!!

[쀼4]

나도 다이어트하면서 중간에 망했던 적 많고 그랬는데 이번에 어떻게 좀 잘 빼고 유지도 잘하고있거든. 물론 더 뺄거지만. 그래서 남일 같지 않아서 중얼중얼 더 남겼나봐. 화이팅!!!! 우리 둘다 다이어트 성공하자!

[글쓴쀼]

4에게
고마워ㅜㅜㅜ 쀼 꼭 원하는 몸매 이루길!!!

[쀼3]

보통->날씬
날씬-->>마름
의 단계들이면 살빠지는게 더딜껄??
내가 지금 보통에서 날씬을 향해 가는 중인데 무게변화 1키로 빠진거 밖에 없음.....배만 좀 줄었다....★

[쀼5]

222 2주동안 진짜 조금조금먹고 운동도 열심히 했는데 집에 채중계 없어서 3~4키로정도 빠졌겠구나 했는데(평소에 배랑 허벅지 때문에 테니스치마 절대 못입었는데 L입으니까 컸어) 어제 채중계사서 몸무게 재보니까 2키로빠졌더라 현타와서 오늘 엄청먹고 다시 돌아왔다

[쀼7]

진심.....나도 운동 그만둘까하다가 윗배에 복근라인 조금 생긴거 보고 다시 마음가다듬고 했다....

[글쓴쀼]

뚠뚜니라서 뭔가 마음이 더 급하다 ㅋㅋㅋㅋㅋ방학중에 빼는거라..최대한 뺄 만큼 빼고 싶었는데 ㅜㅜㅜ 보통에서 날씬이몀 진짜 힘들겠다~~

[쀼6]

아니면 지금 근육이 붙어서 그런게 아닐까? 운동 순서를
무산소 먼저 하구 유산소 한 다음에 마무리로 스트레칭해봥
근력운동 후에 유산소하는게 지방연소에 진짜 도움된다드라
원래 근력먼저 했다면....미안...8ㅅ8....
저기에 플랭크 넣으면 전신운덩에 효과있을 거 같음

[글쓴쀼]

고마워 ㅎㅎ 플랭크도 해봐야게땀!!!