다이어트 계획 겸 점검 봐주라

일단 군것질×, 물 1.5~2리터 

 

아침 - 일반식 나물 위주 

 

점심 - 급식. 숟가락× ,밥 반공기 

 

저녁 - 하루견과+ 선식 or 단호박 or 집에서 만든 설탕없는 요거트 > 돌려가면서 먹기  

 

ㅇ여기에 줄넘기 500개+ 스쿼트 30개+ 캐시 뒷벅지+ 강하나 하체 + 엘자다리 15분  

 

살 빠질것같아..? 2~3주하려는데 얼마나 빠질까  

아 일주일에 한번 치팅데이 있음♡

[쀼1]

2~3주밖에 안할거면 치팅데이 없애

[글쓴쀼]

그럴까 하긴 단기간이긴하니까..

[쀼2]

그리고 단기간 할거면 운동 훨씬 많이 해야해 운동량 너무 적다..

[글쓴쀼]

저정도만 한다면 몇키로 빠질까? 막 엄청 빼려는건 아닌뎅..

[쀼3]

2~3키로?

[글쓴쀼]

3에게
괜찮은데 ?! 목표가 3키로였어 고마워 쀼♡♡