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다이어트 식단이랑 운동 말이야

l조회 130
학생쁀데 아직 방학안끝났거든 

 

방학때: 아침/일반식 점심/미숫가루나 두유 저녁/견과류 3알정도 

 

개학때: 아침/미숫가루나 두유 점심/급식 조금 저녁/견과류 3알정도 

 

운동은 

 

운동장8바퀴>줄넘기 1000개>캐시허벅지운동>상체운동 

 

생활습관은 요즘 계단오르고 많이 움직인다! 

 

이렇게하는거 어때? 그리고 운동 순서좀 가르쳐조!♡
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