이번 방학은 인생 다이어트였다(뿌듯)

5키로 밖에 빼진 않았지만 나름 목표 달성한 거고 

굶어서 뺀 것도 아니라서 건강하게 뺀 듯 해서 기분이가 매우 좋다ㅎㅎㅎㅎㅎ 

성취감 느껴져서 더 뺄테야

[쀼1]

우왕 나도 딱 5키로만 빼고 싶은데 어떻게 뺐어??

[글쓴쀼]

인바디 재면 내 기초대사량 나오는데 그거 맞춰서
아침:점심:저녁 = 3:2:1 비율로 세 끼 다 먹고
절대절대 금주했졍 일주일에 한 번 씩은 먹고싶은 거 먹고 ㅠㅠㅠㅠ

운동은
5분 런닝머신 경보
15~20분 하루는 하체 하루는 복부 하루는 가슴 팔 근력운동 (내 체력이 좀....)
40분 인터벌 트레이닝으로 런닝머신!

[쀼2]

오 고마워! 이렇게 해서 5키로 빼는데 얼마나 걸렸어??

[글쓴쀼]

늦어서 미안 ㅠㅠㅠㅠㅠ 나 한달반인가..... 겔겔