우리 과학쌤이 그랬는데 굶는 다이어트가 근육 빠진다는거 거짓말이래

원래 사람의 몸은 에너지를 얻기 위해 섭취한 음식 주로 탄수화물에서 에너지를 얻는데 이걸 안먹으면 몸에 쌓여있는 지방을 먼저 에너지원으로 쓴대. 그리고 매일 한 끼도 안먹고 2주가 지나면 지방이 다 빠지고 그 후부터 근육이 빠지는거라고 그러셨어. 그러니까 굷는 다이어트가 위나 그런 데에는 안좋을 수 있지만 근육이 빠진다는 건 잘못된 생각이래! 

[글쓴쀼]

아 근데 16시간 이상 공복이 유지되면 몸에서 에너지로 사용할 걸 더 쌓아놓으려고 해서 기초대사량이 낮아지니까 굶는 다이어트가 안좋은거래

[쀼1]

오오 그럼 적게 자주먹는건 그게 상관없겠지..?

[글쓴쀼]

응응 그렇지! 근데 갑자기 팍 줄이면 무리올 수 있으니까 조금씩 자주 먹되 갑자기 줄이지 말고! 6시 이후엔 물만! 난 운동 안하고 그렇게 해서 일주일동안 삼키로 뺐다

[쀼2]

오오 좋은정보 감사해용!