두유 둘 중에 골라 줘!!!

뭐가 살 덜 찌는 거야??

[쀼1]

닭가슴살 같은 걸로 단백질 보충하는 거 아니면 나는 개인적으로 뒤 추천!

[글쓴쀼]

아침에 바나나 먹꾸 저녁에 삶은 달걀 먹을 거면??? 저거는 점심 대용!

[쀼2]

달걀 몇개 먹는데?
근데 식단이 아침에 바나나 한 개 점심에 두유 하나 저녁에 삶은 달걀 몇 개 이런식이야?

[글쓴쀼]

두 개 먹을라고 생각 중이야! 웅 내일만 ㅜㅜ 원래 점심에 밥 쪼끔 묵는데...

[쀼3]

그러면 뒤가 나을 것 같아
근데 하루 섭취량이 너무 적은 거 아니야? 몸 버려

[글쓴쀼]

3에게
그치ㅠㅠ 내 몸 미안해... 근데 내가 몇 개월째 식이조절을 이렇게 해 와서 아직 덜 빼 갖고 못 늘려ㅠㅠ 쀼야 나 질문 한 개만! 노른자 먹어두 대...? 그리구 계란 반숙으로 먹어도 됐...?

[쀼4]

글쓴이에게
저렇게 먹으면 근손실 엄청날 것 같은데? 오히려 역효과 일어나. 몸무게보다 많이 나가보이기도 하고.
노른자 먹어도 괜찮은데 두개 이상 안 먹는게 좋은 걸로 알고 있어. 반숙으로는 먹어도 되고. 근데 내 생각엔 저렇게밖에 안 먹으면 노른자 두 개 먹어도 영양성분 엄청 부족할 듯

[글쓴쀼]

4에게
근데 나 진짜 어뜨케 해야 될지 모르겠너... 저렇게 하고 운동해도 식이로 빠지는 건 없거든 ㅠ 유지만 돼... 저렇게 안 하면 살이ㅜ쪄ㅠㅠ 어떻게 늘려야 될지두 모르겠고... ;ㅅ; 5키로 남았는데 지금부터 슬슬 늘려야 되는 걸까ㅜㅜ

[쀼5]

글쓴이에게
평생 저렇게 먹고 살 거 아니면 늘려야지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 얼마나 하는데?

[글쓴쀼]

5에게
찔까 봐 무서워서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나 혼내 줭 ㅠㅠㅠ 운동 방학 때는 2시간씩 하다가 요즘응 시간이 부족해서 40분 정도 해

[쀼6]

글쓴이에게
내 생각에는 근손실이 너무 많이 돼서 그런 것 같다 단백질 섭취량 좀 늘리고 근력 운동하면 어때
맛있는 거 먹고 정상식 먹고 싶을텐데 저렇게 계속하면 살도 안 빠지고 몸고 다 상할 걸 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

6에게
나 운동은 싹 다 근력으로 해ㅠㅠ 단백질을 음 뭐 어떻게 늘려야 될까? 식단 좀 제시해 줄 수 있어? ㅠㅠ 요즘 안 그래두 슬슬 현타 와서... 밥 먹따가도 하아 이케 살아야ㅜ되나... 하고 ㅜㅜㅜㅜ 남들은 운동하는 대로 식이 조절하는 대로 잘만 빠지던데 나는 겁나 안 빠지고... 큽... 너쀼 나를 통찰하는 거 같애...

[쀼7]

글쓴이에게
아니 섭취량이 없는데 근력 운동을 계속한다고 근육량이 느는 게 아니야... 단백질이 최소량은 맞춰져야하는 거지... 학생쀼인 것 같은데 그러면 점심 같은 경우는 어쩔 수 없는 거고...
아침이나 저녁에 닭가슴살을 먹거나 아니면 단백질 보충제를 먹어야지
보통 다이어트를 한다고 칠 때 1000칼로리 이상 섭취해주는 게 중요한데 살 찐다구 안 먹는 건... 너 기초대사량이 1000도 안 된다는 소리잖아. 그건 아닐 거 아니야. 몸무게에 너무 집착하지 않았으면 좋겠다. 근육 다 빠지고 몸 다 상하면서 몸무게 주는 건 별로 행복하지 않을 것 같아.
그리고 일시적으로 몸무게가 느는 건 근육이 키워지거나 수분량이거나 음식물 무게니까 무서워하지 말고.

[글쓴쀼]

7에게
이런 말 해 줘서 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그럼 단백질 챙겨 먹는 거 말고 식단 양 늘려가는 건 어떻게 시작을 해야 할까? 내가 밥 먹을 때 한 숟가락을 꽉 채워서 먹고 마는데 반 숟가락씩 늘리고 그러면 되는 거야?? 쀼 말 듣꾸 한 번 노력해 보께 ;ㅅ; 천칼로리... 천칼로리... 주입해ㅐ야지... 그리고 내가 쀼 말대로 학생이라 급식을 먹는데 급식이 진짜 심각하게 못 나와서 애들이 맛있다고 하는 날에는 다이어트 할 때 먹을 만한 게 아예 없더든... 그럴 땐 어뜨케 해야 될까 ㅠㅠㅠ

[쀼8]

글쓴이에게
응응 그 정도씩 천천히 늘려가
나는 예전에 그럴 땐 기름기 최대한 배제하고 먹었어 밥 조금이랑 반찬 조금 먹고 두유 먹던가 그런식으룽

[글쓴쀼]

8에게
고마웟 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 일단 내일은 급식에 비빔밥 나와서... 어쩔 수 없고 내일 내일부터 열심히 해 보께!!!! 핱트

[쀼9]

글쓴이에게
두유 하나로 점심은 엄청 무리니까 따로 먹을 거 조금이라도 챙겨가~

[글쓴쀼]

9에게
응응응! 귀찮아서 두유 먹고 치울라 했는데 방울토마토ㅠ싸가야겠다... ㅎㅎㅎ