호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_beauty/455222주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
전체 게시물 알림
뷰티 잡담
신설 요청 이성 사랑방
큰방 다이어트 패션
피부 헤어 메이크업/화장품
성형 악세사리 향수
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

나 다이어트 식단이랑운동좀봐주라 ㅠㅠ

l조회 144
아침 일반식- 쌀밥 4숟가락 반찬많이 

점심 두유 or 선식+저지방우유 or 고구마 

저녁 닭가슴살 샐러드 or 굶기 

 

운동 줄넘기 40분 버피 30회 플랭크 25초 5세트 

캐시 다리운동 3세트 티파니허리운동 2세트 

스트레칭  

 

어때?ㅠㅠ 사실 일주일전부터 하긴했는데 1키로도안빠졋어... 뱃살만 좀빠지규,,? 운동을 더해야되낭.... 내가티가안나는걸까??ㅜㅜㅜ 고민이얌..
연관글
이거 옷 좀 봐주라ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ5
바지 골라주랑4
후드티 사이즈 봐주라..1
나 다이어트 유지해야하는데2
다이어트때 호밀빵 괜찮?13
나 립 이 색깔 잘 받는다고 하는데 친구들이.!!..1
나도 다이어트 같이 할 사람 있으면 좋겠..
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
포켓몬 좋아하는 익들아 내 키링 봐줘ㅠ4
05.02 12:20 l 조회 61
모공은 레이저로 불가능하다는데
05.02 12:12 l 조회 19
이런 피부 피코토닝 추천해..? 3
05.02 09:02 l 조회 66
뽀용한 피부 표현 어케 해야돼?ㅜㅜ19
05.01 21:31 l 조회 150
이벤트후기 진짜 베테랑 클렌징폼 후기🌾❣️
05.01 20:28 l 조회 22
파데 브러쉬로 얇게 바르고 컨실러하는게 표현은 젤 이쁜듯3
05.01 16:47 l 조회 79
난 왜 블러셔가 뽀용하게 안올라가지,,,10
05.01 11:15 l 조회 215
롬앤 크림머드 대체품 찾아요
04.30 21:38 l 조회 17
잠 많이 자면 모공도 좋아질까3
04.30 19:07 l 조회 97
여행용 드라이기 하나 사는게 좋을까?4
04.30 18:59 l 조회 178
폼클 뭐가 좋아4
04.29 21:24 l 조회 52
인모드 보통 몇회 받아야해?5
04.29 21:15 l 조회 129
이번에 계약 만료로 실업급여 신청할 것 같은데2
04.29 17:42 l 조회 76
속눈썹 연장햇는데6
04.29 16:21 l 조회 67
조정석 추가하기
더보기
파일럿 무대인사 가!!
옛날에 쇼 갔다온 사람 있니
정보/소식 잼스타
슬의1 개구리 영상 있는사람ㅜㅜ
조정석 생일축하해❤ 1
정보/소식 잼하인드!!!!! 1
[이벤트 후기] 미감수 브라이트 클렌징 폼 후기1
04.29 15:38 l 조회 40
눈썹 모양을 깔끔하게 다듬고 싶은데2
04.29 12:57 l 조회 52
눈가리프팅 해본 익들 있어?1
04.29 12:17 l 조회 17
르세라핌 채원이 쓰는 핑크 바디로션 궁금해서 사봄1
04.29 11:58 l 조회 73
지젤 메이크업 정보 아는사람1
04.28 23:40 l 조회 81
염색익들 뿌리, 전체염색 주기좀 알려줘
04.28 22:18 l 조회 21


12345678910다음
 병원/연예인 외모 언급 금지 
전체 인기글
일상
연예
드영배
2:58
1 다음주에 장가 간다고 청첩장을 준 남편 6
2마운자로 맞고나서 두달만에 15키로 빠졌어 9
3 옛날 한드 vs 요즘 한드 색감 차이 1
4클로드는... 고민상담에 도움이 안 됨... 11
5 <운명전쟁 49> 관상가가 본 최유정 관상.jpg
6동생 손절했어 4
7 나는 연말정산이 이해가 안됨...
8 현직 간호사가 절대 하지 말라는 것들 1
9박수좀 ㅎㅇㅈㅇ 1
10 모모 몸매
11 작은 스트레스에도 금방 무너지는 사람의 특징 6
12인스티즈 익들을 생각하면 미안함이 먼저 생각나 15
13그냥 인간혐오 걸릴 거 같음 5
14 소녀시대 윤아 논란 1
15 20대 때 해외여행 많이 다니지 마라
16 별 5개 줬는데 진상손님 소리 들음 2
17객관적으로 예쁘단 소리 많이듣는 익 있음? 6
18마흔두살 언니가 나보고 매력없대 3
19 그냥 소소하게 이뻤던 카우걸 장원영.jpgif
20 한국사람은 모르는 한국 인기가 많은 나라.JPG 1
1 마운자로 맞고나서 두달만에 15키로 빠졌어 9
2 클로드는... 고민상담에 도움이 안 됨... 11
3 동생 손절했어 4
4 박수좀 ㅎㅇㅈㅇ 1
5 인스티즈 익들을 생각하면 미안함이 먼저 생각나 15
6 그냥 인간혐오 걸릴 거 같음 5
7 마흔두살 언니가 나보고 매력없대 3
8 객관적으로 예쁘단 소리 많이듣는 익 있음? 6
9 간호산데.. 병원에서 사직서 안 받아줘서 노동청에 신고해본 사람 있어?? 8
10 클럽에 막 연예인 오고 아티스트 오고 이런거는 몇시 쯤 와??? 2
11 자존감낮은데 자아비대한 건 뭘까6
12 친구 카톡 안읽씹했는데 웬일로 톡이 또 온거야 ... 아까 저녁에
13 지인하고 연락도 할게 못되네..
14 다들 사회초년생일때 돈 많이 썼어?8
15 일산 사는 사람 있어?? 라페스타 죽었어??
16 한국 기괴한 사건들 영상 보는중.. 무섭다3
17 첫취업 26살 27살은 천지차이지??1
 
 
 
1 우린 인기 별로 없는 멤이 유튭 댓글은 젤 많이 달림 17
2 내 최애는 왤케 외국팬이 안붙을까
3 근데 진짜로 외국팬들이 잘 안 떠남... 17
4 근데 요즘은 일본 잡는것도 힘들어 보이는데... 1
5 우리판은 인기멤이 제일 병크도 많음 5
6 핑계고에서 양상국님 집안데려다주는 연애관은 암 생각 없었는데 1
7 무도 미방분 멤버들이 타임워프 해서 얘기하는 거 같아 1
8 일본팬 잡는게나을까 중국팬잡는개나을까? 12
9 노래 가사에 패션 들어가는 노래 뭐 있지 ㅠ 6
10급상승 미나상들 요즘 구 쟈니스st 좋아하는거같더라
11 하이디라오 면은우 진짜 잘한다
12 피곤하면 눈밑지 더 부각되어보여?
13 본진 공백기라 심심해서 요즘 f1 봄 5
14 영원한건! 절대없어! 4
15 오프 뛰다가 그거 아니라고 정정해주고 싶었음ㅋㅋㅋㅋ
16 아니 양정원 04네? 7
17 난 지금 최애 덕질이 딱임
18 이젠 탈케가능할듯 1
19 케이팝 재미없어 다들 뭐해? 9
20 솔직히 미국은 어려워도 일본은 좀만 잡아도 진짜 안전한듯 3
1 대군부인 들이 우는순간 확 몰입됨 2
2 8화 ㄹㅈㄷ야? 14
3 대군부인 이안대군 뺨 손찌검 당한 거 희주 알았어봐 1
4 대군부인 희주 새언니 조음.. 1
5 대군부인 아이유 이번 드라마에서 제일 예쁘게 나온 게 9
6 대군부인 계약서 고구마 오래 안가면 좋겠다… 1
7 변우석 비하인드 봤어? 변우석이 뒤에 대사 못하겠다고 하는거..? 8
8 갑자기 궁금한건데 별그대 결말이 완전 해피라고 보긴 힘들지? 2
9 대군부인 대비가 생각보다 더 빌런인거 같애 3
10 대군부인 8화 시청률 몇 나올까 13
11 대군부인 이 짤 보고 가능을 느낌 1
12 미안하지만 아이유 변우석 좀 울리자 3
13 대군부인 둘이 우는거 반응 좋다 4
14 대군부인 오늘 회차로 제대로 과몰입 됨 2
15 대군부인 보다 보면 문득문득 해수가 보일 때가 있는데 1
16 대군부인 침대씬 보고 있는데 1
17 대군부인 제발 둘이 헤어지지만 않으면 좋겠다 3
18 대군부인 병실씬이 코믹으로 마무리 됐으면 오늘 여운 못느꼈을꺼같애 2
19 대군부인 8회 여운 역대급이다.. 2
20 대군부인 다음 주 예고에서 희주가 완이 자는 데 쓰다듬는거 2

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation