쀼들아 한달에 2kg 빼려면 계획을 어떻게 짜는게 좋을까?

다이어트를 한번도 해본적이 없어서 정보가 없어 ㅠㅠ... 저녁 바나나 요플레 이런 저칼로리 먹으면 괜찮을까?

그리구 운동은 30분정도만 하고싶은데 어떤 운동이 좋을까? 정말 성공하고 싶어서 도와쥬라 쀼들아.... 8ㅅ8

[쀼1]

응 아침점심은 조금만 줄이고 군것질 안하고 저녁은 과일이나 샐러드로 대체해 운동은 유산소(줄넘기,달리기,싸이클,버피) 이런거 하면 되는데 2kg는 금방빠져

[글쓴쀼]

아침은 원래 안먹어서 점심이랑 저녁 조금씩 줄이고 운동해도 괜찮겠지? 야식을 원래 좀 많이 먹어서 지금은 안먹구 있어!

[쀼2]

2kg은 6시 이후로 아무것도 안 먹어두 빠져

[글쓴쀼]

헐 정말 ㅠㅠ? 그럼 내일부터 6시 이후로 안먹어야겠다 ㅠㅠ 고마워 쀼야

[쀼3]

나 살 진짜 잘 안 빠지는데 2kg는 저녁만 굶어도 일주일이면 빠지더라! 그냥 점심 먹던 양 줄이고 저녁에 탄수화물 안 먹고 이렇게만 해도 금방 빠질 거야

[글쓴쀼]

진짜? 나도 살이 너무 안 빠지는 체질이라 엄청 고민 많았거든 ㅠㅠ 그럼 내일부턴 점심은 정상적으로 먹구 저녁을 탄수화물 제외 먹어야겠다! 운동 같은거 안하면 요요?현상 올까? ㅠㅠ 적은 kg 이라도?

[쀼4]

오긴 올거야 나도 1kg 다시 찌더라고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ안 하는 것보단 나을 거니까 30분이라도 해! 스트레칭도 꼭 해주고

[글쓴쀼]

응! 어떤 운동을 해야할지 모르겠다 유산소 무산소 이런게 있던데 침대에 누워서 다리운동 하는건 효과 없을려나? ㅠㅠ

[쀼5]

난 시간 좀 있으면 버피 10개씩 끊어서 100개 했고 와이드 스쿼트랑 캐시다리운동 그리고 그 누워서 하는 거 뭐더라 강아름 하체운동?? 개구리 자세 그거! 이렇게 세개 위주로 했오

[글쓴쀼]

5에게
헐 고마워! 오늘부터 버피 한번 해봐야겠다 고마워 쀼야!!!

[쀼6]

글쓴이에게
웅 꼭 성공해랏!