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지금 170에 68이고 근육하나없는 지방형이얌 식단 아침점심은평소처럼 먹고 저녁은 급식 반! 국 안먹고 7시 이후로 안먹고 과자 음료수 안먹고! 운동은 레베카 복근 x2 티파니 허리 x2 와이드스쿼트 200x3 와이드스쿼트자세에서 한발들고 업다운 50x3 박봄 다리운동 100x2 or 정아름 하체 100x2 브릿지 1분 x3 덩키킥 20x3 투명줄넘기 20분 하늘자전거 L자다리 유산소가 부족한것같은데.. 이렇게 하면 한달안에 얼마나 뺄수 있을까??