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지금 한달정듀 한상탠데 12킬로 정도 감량됨 ! 물론 튀긴거 짠거 잘안먹고 생야채 위주 혹은 구운고기나 삶은고기 위주로 먹고 있어 나는 쫌 빡세게 해서 탄수화물 , 초콜릿같은 당류도 자제하고 과일도 하루에 1번이상은 안먹음 운동안했고 탄수화물류만 안먹음 밀가루 쌀 빵 국수 등등 근데 피부좋아짐 먹을때보다 다들 뭔가 건강해보인다고 그러더라 근데 약간 힘없긴해 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 아는 헬스트레이너 오빠가 탄수화물은 뇌한테 마약류 같은거라 사실 안먹어도 되는데 먹다보니 먹게되는거라고 안먹으면 머리아프고 땡기고... 오래 참은건 아니지만 한달 좀 넘었는데 그말이 사실인거 같아 안먹어버릇하니 안땡김 ㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 나는 목표체중 도달할때 까지 해볼려구 지금은 무리하게 근력운동은 안하는데 정체기 오면 근력운동 시작할예정 !
난 카페알바하면 카페 복지로 1인1음료 무료인줄 알았어..