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이렇게 2주하면 얼마나 빠질까??

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식단> 

아침 : 밥 

점심 : 닭가슴살 샐러드 

저녁 : 두유 (6시 전) 

 

운동> 

아침 : 운동장 걷기 1시간 

저녁 : 줄넘기 2000개 

걷기 1시간 

강하나 하체 스트레칭 

+일주일에 두번 요가학원 

 

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