5개월만에 61kg에서 48kg

하체비만이어서 L사이즈 밴딩바지아니면 

스키니 엄두도 못냈는데 

이젠 어느옷가게를 가도 S사이즈면 다 맞는거같아 

진짜 제2의 인생사는기분.. 

 

 

+궁금해하는 쀼들꽤있구나..!  

다이어트는 진짜 거기서거긴거같아..식단+운동! 

 

기름진거 좋아하고 야식즐겨먹었는데 다이어트 시작하고 

저녁8시이후론 안먹었어!(내가 밤에 늦게자서 8시! 보통 6시 이후로 금식하더라구) 

 

아침 점심 저녁은 꼭 챙겨먹는데  

아침은 반공기 점심은 한공기 저녁도 반공기! 

저녁빼고는 전부 고열량 제외한 일반 가정식으로 먹었어 

 

운동은 따로 시간내서 하는건 근력운동이구, 

유산소는 출퇴근을 걸어서 하는걸루했어!(왕복 두시간) 

근력운동은 유투브에 레베카언니꺼 보고했어ㅎ(하체위주) 

 

지금은 운동이것저것 많이하는거 보단 자주하던 운동자세 몇개 외운거 틈틈히 하면서 유지하고있어ㅎㅎ 

 

* 사람마다 다르니까 이방법이 안맞을 수도있어ㅠㅠ 나도 운동위주보단 식이위주로 감량한게 크다보니 항상 요요오지않게 틈틈히 운동하면서 유지하구있어!

[쀼1]

헉 59키로인데내 희망몸뮤게야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ어뜨케뺐어ㅠㅠ

[쀼2]

방법.....좀....

[쀼3]

지금 몸무게랑 희망몸무게 비슷하다 키 몇이야??

[쀼4]

방법좀....

[글쓴쀼]

처음엔 몸이무거워서 식단조절부터 했어! 키는 160간당해..ㅎ(159.8)

[쀼6]

헉 나 지금 160에 63이다.. 너쀼 루트 따라하고 싶다...

[쀼5]

헐 혹시 비법조뮤ㅠㅠ

[쀼8]

오오오오오 대단해!!!!!!!!

[쀼9]

쓰니 대단하다 존경해!!!!!!
나랑 전에 몸무게 비슷한데 비법좀 알려주세요ㅠㅠ

[글쓴쀼]

본문에 추가했어 쀼들❤️