살빼본익들..도와줘...

나 살빼려고 운동은 저번주부터하고 어제부터 1일1식하는중이야.. 그리고 걷기는 하루에 만보 채우고 

운동은 뭐하냐면 이소라 다리랑 옆구리랑 플랭크30초한단말야 

근데왜 다리가 점점 두꺼워지는거같지 .? ....ㅜㅜ운동하지말까??

[쀼1]

진짜 솔직하게 말해줄까 그러면 답댓 달아줘

[글쓴쀼]

웅 ㅜㅜㅜ말해줭

[쀼2]

일단 다리두꺼워지는건 운동을 시작해서 그런거니까 괜찮아 절대 근육이막믹생겨서 단단해지는거아니니까! 그런데 1일1식은 그만두라고말하고싶다.. 나도 다이어트 많이시도했었어 두부만먹고 운동장도 돌아보고 근데 절대네버 안빠지는거야..ㅠㅠㅠ 그래서 다이어터라는 웹툰보면서 내운동이랑 식단이 완전잘못된걸 깨달음.. 바로 근력40분+유산소50분 그리고 현미밥으로 짜지않게 많지도 적지도않게 하루딱세끼먹고 두달간 죽어라 운동했는데 63키로에서 49까지빼고 새인생산다..혹시 운동법 궁금하면 답댓달아죠 ㅜ 1일1식하면 힘딸려서 운동못하고 근육빠지더라고..

[글쓴쀼]

헐.............대박짱이다...운동법궁금해 .. 나 드라마 보고올께!!!

[쀼4]

일단 나도 이소라했어ㅋㅋㅋ 근데정말빡세게 했지.. 일단 팔파트 전부했고 옆구리도했고 허벅지 부분도 했는데 다리벌리고 하는거 효과진짜 대박이었어!!!다리랑 옆구리부터 마무리까지 다했어복부는 크런치 20번씩2~3세트 그리고 플랭크 30초씩 2세트 이렇게 근력운동으로치고 유산소는 춤췄어ㅋㅋㅋㅋㅋ 음악방송 다운받아놓고 미친듯이따라춤ㅋㅋㅋㅋ층간소음때문에 안돼면 운동장 빨리걷기도좋아! 50분채웠어 그리고진짜중요한게 마무리스트레칭인거같아 난이소라영상 끝에나오는걸로했어ㅋㅋ 그리고 종아리 꼭!!!!주물러줬어 최소5분 그래야 알이안생기더라구..! 종아리는 틈날때마다 주물거려주면좋아ㅋㅋ 쓰니진짜 할수있어 막굶는애들도있는데 쓰니는 운동하기로 맘먹은거잖아! 쓰니의지가 충만할때 눈딱감구 2달만해봐!! 나 4년전인데 요요도없이 잘살아 오늘도 치킨뜯었는데..☆

[글쓴쀼]

4에게
짱이다...나 이소라 다했었을때 안빠져5었는데..식이때문이었나봐 ㅠㅠ 고마워 ㅠㅠ..3끼꼬박꼬박먹어야겠어..

[쀼3]

글쓴쀼는 아니지만 나도 운동법 궁금하다...! 알려줄 수 있오?!

[쀼5]

댓글썼어! 글쓴쀼한테!

[쀼6]

다이어터 웹툰에서 봤는데 이정도 운동으로는 근육안생긴대