나 진짜 살뺄거다 갸악 같이할 익..

나 진짜 살뺄거다 갸악 같이할 익..42

난 한달정도 잡고 10키로 뺄 생각인데

한달동안 정말 맘 안변하고 같이 으쌰으쌰할 익!!

	쀼1 난 3키로그 목푠데 괜찮아?? 9년 전 글쓴쀼 당연하지!! 한달만 같이 으쌰으쌰 하자는 의미로 적은거야ㅎㅎ 일주일에 2~3일에 한번씩 몸무게 보고하고ㅠㅠ? 9년 전
	쀼2 나도 10키로빼고싶당....사실 그이상이지만 지금은 10키로가 급해... 9년 전 글쓴쀼 나랑같이 으쌰으쌰하자..ㅜ.ㅜ 9년 전 쀼3 혹시 어떻게 뺄건지 알려줄수있니ㅜㅜ 9년 전 글쓴쀼 아침 점심 먹는데 평소 양의 반으로 줄이고 저녁은 과일로ㅠㅠ 운동은 3km 가볍게 뛰면서 걷고 고정자전거 20분, 티파니 허리, 하늘자전거, 박봄 할 생각이야! 9년 전 쀼4 진짜 그렇게만하면 빠지겠다!! 9년 전 글쓴쀼 4에게 응응 매일 인티에 보고하려구ㅠㅠ 진짜 빼야해.. 믿을지 모르겠지만 3주? 만에 거의 7키로쪘다 9년 전 쀼6 글쓴이에게 찐지얼마안되서 잘빠질듯!! ㅠㅠ나도빼고싶다...매일 말로만... 9년 전 글쓴쀼 6에게 내가 꼭 열심히 빼서ㅠㅠ 성공했다고 댓글써볼게 9년 전 쀼8 글쓴이에게 ㅜㅜ나도같이시작해볼게 9년 전 글쓴쀼 8에게 그래그래ㅠㅠ❤️ 9년 전 쀼9 글쓴이에게 파이팅!!!! 9년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 9년 전 글쓴쀼 당연하지!! 내가 일주일에 한번씩 물어봐줄게 매주 목요일 9년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 9년 전 글쓴쀼 ㅠㅠㅠ혹시 목표가 어떻게돼? 9년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 9년 전 글쓴쀼 삭제한 댓글에게 그렇구나ㅠㅠ 할수있을거야!! 같이 으쌰으쌰하자 내가 담주 목요일에 답글 달아줄게 열심히하고있어❤️ 9년 전 삭제한 댓글 글쓴이에게 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 9년 전 글쓴쀼 삭제한 댓글에게 응응! 화이팅❤️ 9년 전 글쓴쀼 쀼야 안뇽 일주일이 지났어! 난 5키로를 뺐단다 음화핫!! 쀼도 열심히하고있겠지?❤️ 9년 전
	쀼12 나나 같이하자 나 진짜 의지가 너무 약해서 하다 말다 하다 말다해서 ㅠㅠ 9년 전 글쓴쀼 같이하자❤️ 나도 여기에 일주일 뒤에 몸무게 보고할거니까 일주일뒤에 내가 답댓남겨줄게❤️ 9년 전 쀼13 응응! 고마워 우리 일주일동안 열심히하자!! 9년 전 글쓴쀼 화이팅❤️ 9년 전 글쓴쀼 쀼 안뇽 일주일이 지났어! 열심히 하는중이지?❤️ 9년 전 쀼21 허류ㅠㅠㅠㅠ 쀼야 미안 내가 요즘 시험에 치이느라 댓다는걸 까먹구있었엉..ㅠㅠㅠ 나는 요즘 어느정도 통제할 수 있는 정도가 된거가타! 화요일 점심 : 밥 반공기 + 계란후라이 1개 + 노란치즈 1장 + 김치 저녁 : 스테이크 + 아보카도 반개 + 크림치즈 한큰술 + 파프리카 반개 + 버터 한큰술 간식 : 라떼 운동 : 걷기 30분 + 춤 1시간 + 크런치 30개 수요일 점심 : 닭허벅지 살만 바른거 1개 + 양파 반개 + 버터 한큰술 + 계란 한개 + 스트링치즈 한개 저녁 : 커리에 들은 닭 조각들 + 밥 한숟가락 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 운동 : 걷기 2시간 + 춤 30분 목요일 점심 : 돼지 갈비탕 (돼지갈비+물+소금간 조금) 저녁 : 돼지 갈비탕 + 간장 반스푼 + 버터 한스푼 간식 : 생크림 한스푼 운동 : 걷기 30분 + 춤 30분 아직 목요일 저녁이라서 운동은 더 할거같아! 근력운동 같은것도 추가해야될텐데 내가 지금 시험 폭탄맞아서.... 내일이나 할 수 있을 것 같다 ㅠㅠㅠㅠ 쀼는 잘하구있지?? 내가 답글 너무 늦게 줘서 미안해 ㅠㅠ 그래두 까먹지 않고 적어놨었어!헹 그 지방식 하고있는데 입이 너무 찝찝해서 생크림 조금 먹구 있다..ㅠㅠㅠㅠ 내가 원래 디저트를 너무 좋아해서 ㅠㅠ 자몽 같은거 한조각씩만 먹어볼까봐! 무탄수화물 식단이 아니니까! 아무튼 우리 힘내자!! 화이팅! 답댓 한번 더 달아줘서 너무 고마웡!! 9년 전 글쓴쀼 허억.. 무작정 굶기만 했던 날 돌아보게되네ㅠㅠ 쀼 진짜 열심히 한다 넌 꼭 빠질수 있을거야 열심히 하는 모습이 예쁘다❤️ 9년 전
	쀼14 나도 오키로!!! 인생 첨으로 헬스장도 다닌지 삼일째! 우리 열시미하장 9년 전 글쓴쀼 쀼야 안뇽ㅠㅠ 댓글을 이제야 봤다ㅎㅎ 너쀼는 헬스장도 다니고 열심히하는중이지? 일주일동안 어땠어? 9년 전 쀼20 쥬글만큼 헬스장 다니면서 운동을 하고있어! 그치만 놀라울정도로 변화가 없엇어....8ㅅ8 쓰니쀼는 어땟어?? 9년 전 글쓴쀼 ㅠㅠ열심히 하고있으니까 곧 변화가 올거야❤️ 난 무작정 굶기만해서 수분이 확 빠진것같아.. 요요가 걱정이긴 하지만 이제 운동 시작하려구ㅠㅠ 5키로뺐는데 빠지기 쉬운 몸무게였어서 ㅠㅠ 이젠 나도 운동 위주로 해야지!! 9년 전
	쀼15 나도 같이 할래 !!! 한달동안 5키로빼야지ㅠㅠ 9년 전 글쓴쀼 쀼야 안녕ㅎㅎ 이제야 봤네 열심히 빼는중이야? 난 열심히 으쌰으쌰해서 좀 뺐어!!❤️ 너쀼는?? 9년 전 쀼16 정체기 극복하고 빼구있다 ㅠㅠ 먹는게 좀 문제긴한데 더더더 열심히해야지 ㅠㅠ너쀼도 화이팅 ! 난 71에서 65까지 찍었어!! 9년 전 글쓴쀼 오 헐 소름돋게 나랑 똑같아!!! 난 이제 일주일동안 60찍을거야ㅜㅜ 너쀼도 화이팅❤️ 9년 전 쀼17 웅 혹시 어떻게 다이어트하고있어? 난 피티랑헬스 하는데 먹는거 때문에 그런가 생각보다 잘 안빠져서ㅠㅠ 9년 전 글쓴쀼 17에게 난 몸무게가 좀 고무줄인 편이라.. 이번에 최고 몸무게 줄인거라ㅜㅜ 급하게 빼고있거든 점심 한끼 먹고 그냥 고정자전거 20분! 9년 전 쀼18 글쓴이에게 나두 굶고싶은데 굶으면 요요올거같아서 천천히 빼고있어 .. 저댓글 썻을때가 68일테니까 한달뒤까지 꼭 안정적인 63키로였으면 좋겠다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 너쀼도 화이팅해 난 최종 목표는 53키로라서 아직 갈길이멀어.. 9년 전 글쓴쀼 18에게 나도 그러하다ㅠㅠ 같이 으쌰으쌰하자 같이 노력하고있는것같아서 기쁘다 흐흫 힘이돼❤️❤️ 9년 전 쀼19 글쓴이에게 그러게 만약 주마다 답글달아주면 계속 상황보고할게 !! 둘다같이 으쌰으쌰하자ㅠㅠ 열심히해서 둘다 이뻐지자 오늘도 성공해 ❤️ 9년 전 글쓴쀼 19에게 너쀼도❤️❤️ 뿅 9년 전