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앗 아까 공유하려고 했는데 (5일동안 3.5kg 뺀 후기)25

l조회 422

지금 와도 되니?

간단하게 식단이랑 운동 알려주려고!

궁금한거 있으면 편하게 물어봐

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쀼1
응응❤️❤️
9년 전
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글쓴쀼
일단 뭐 궁금해? 아무거나 물어봐도 돼!
9년 전
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쀼4
내가 식단 조절을 진짜 못하는데 식단 대충 어떻게 해ㅆ니ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ내가 의지부족이라서...
9년 전
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글쓴쀼
나도 의지가 없는편이야 ㅠㅠ 시간 맞춰서 먹는게 중요해!
일단 아침은 든든해야 돼..! 고기를 먹어도 괜찮아 소고기면 더 좋고! 그래도 많이 먹으면 살 찌니까 한 100-150g 정도? 두부랑 샐러드랑 같이!
9년 전
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글쓴쀼
점심은 아침보다 적게..난 주로 샐러드랑 아보카도, 토마토 먹고 사과 한개 먹었어. 바나나도 좋고!
9년 전
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글쓴쀼
저녁에 적게 먹기 힘들지만 난 그래도 아침에 든든하게 먹은걸 생각해서 조금 먹었어...두부 한모랑 샐러드나 바나나+당근 하나+샐러드
9년 전
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글쓴쀼
아 학생이라면 아침에 밥 먹어..! 한 3/4 공기정도? 나물반찬이나 간 조금 되있는거 먹으면 더 좋구 ㅠㅠ
9년 전
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글쓴쀼
아침은 8시 30분, 점심은 12-1시 저녁은 5시 30분이 제일 좋은 시간이야
9년 전
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쀼8
헉...고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ급식을 먹어서 저렇게는 못하구 엄청 소량으로 먹어야겠다...고마워 쀼야❤️
9년 전
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글쓴쀼
8에게
아냐 꼭 성공해! 국물은 되도록이면 먹지말구 ㅠㅠ 힘들면 과일 많이 먹구 아몬드나 블루베리 사서 천천히 씹어먹어!
9년 전
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쀼10
글쓴이에게
응응 고마워❤️성공해서 올게
9년 전
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쀼2
운동뭐했어??ㅜㅜ
9년 전
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글쓴쀼
난 일단 하비라서 허벅지 운동을 많이했어! 유투브에서 Ballet Beautiful이라고 Inner thighs 이거랑 Outer thighs 이거 매일 했구 책벅지도 30분! 티파니 허리 운동도 했어
9년 전
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쀼9
혹시 다리에 살빠진거 티많이 났니???
9년 전
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글쓴쀼
완전 많이 티는 안났어 ㅠㅠ 그래도 뱃살은 좀 빠지구 턱선도 좀 선명해지고!
9년 전
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쀼11
헉 고마워!!
9년 전
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글쓴쀼
11에게
아냐! 너쀼도 꼭 성공해랏!
9년 전
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쀼3
식단ㅠㅠ
9년 전
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글쓴쀼
윗댓봐줘!
9년 전
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쀼5
나도 운동 뭐했는지 궁금하다ㅠㅠ
9년 전
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글쓴쀼
ㅇㄷ!
9년 전
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쀼6
하루에 한번씩만 하면되는거야?? 아니묜 몇세트씩 해야되는거야??
9년 전
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글쓴쀼
한번씩만!
9년 전
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쀼7
고마워진짜!! 다이어트해야되는데 해볼게ㅠㅠ ♡♡
9년 전
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글쓴쀼
7에게
웅웅 꼭 성공해!
9년 전
   
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