인스티즈앱 나는 고지방 저탄수화물 다이어트를 3일정도 했고 공부를 하던 중에 알게 된 내용이야.
그 후 바로 나는 이 다이어트를 포기했어.
고지방 저탄수화물의 목적은 지방은 나쁜 것이 아니다. 라는 거지 지방은 몸에 좋다!! 살 완전 잘 빠진다!! 강추! 이게 아니란 거지.
이 다이어트 효과는 정말 나쁘던 건강이 좋아지는 것, 비만이신 분들에게 효과 있는 거야.
나는 첫째 날에 삼겹살을 먹었고 버터, 치즈 많이 먹었어. 지방 지방하게 엄청 먹었어
그리고 다음 날 아침에 보니까 500g이 줄어있었어 운동은 평소의 반도 못 했어. 엄청 기뻤고 신기했어. 이게 되는구나.
쉽게 살 뺄 수 있겠다.
다음 날엔 소세지 구워먹고 버터에 닭가슴살 먹고 야채도 먹었어.
몸무게 변화는 100g? 빠졌다가 다시 돌아옴.
부작용이 어지럽고 힘이 없고 짜증나고 두통이 진짜 심했어 머리가 깨질 것 같았어.
식이섬유를 섭취해야하는데 탄수화물을 정말 최소로 먹으니까 잘 섭취를 못 하겠더라.
그 후 공부를 해야겠다는 마음에 찾아보던 중에 인스타에서 이 글을 봤어.
주요 내용은 건강하게 살 빼려면, 초고도 비만이 아니라면 이 다이어트 하지 말라는 거였어.
탄수화물 대신 지방을 바로 태우는데 우리 몸에서 타는 순서가 탄수화물 지방 근육이래.
이 다이어트는 근손실을 유발한다고 하더라.
살이 빠지긴해도 근육도 더 많이 빠지는거야. 흐물흐물한 몸이 되는거지.
그리고 딱 정신이 들던 문장이 이 다이어트를 한 사람들의 몸이 당신의 워너비 몸이 아니지 않냐?
그거였어. 맞더라 진짜.. 이 다이어트를 처음 만드신 분은 돌아가셨어. 심장병 등 기름진 음식들 많이 먹으면 오는 합병증으로 돌아가셨대.
그 전에도 몇 차례 심정지가 있었다고 해..ㅠ 이 다이어트를 하는 다이어터분들은 그 분이 돌아가신 이유가 계단에서 미끄러졌기 때문이라
하지만 사실은 지방섭취가 너무 많아서 병이 있었다고 하더라.
이 다이어트는 정말 하면 안되는 것 같아. 외국에선 치료 목적으로 초고도 비만이신 분들께 트레이너들이 식단 검사하면서 조절해서 시키는 다이어트라고 하고
방송의 목적도 그냥 지방은 좋은 것도 있다. 그거인 것 같더라.
나도 이 다이어트 포기한 후에 망연자실해서 평소대로 먹었는데 살 쪘어 더 많이. 지방을 태워서 살을 빠지게 하다가 탄수화물이 들어오니까
몸이 엄청 저장하는 거지.. 그러니까 백프로 살로 가고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
건강하게 몸 해치지 않고 다이어트 하는 건 정석으로 많은 채소와 적당량의 탄수화물 기름진거 짜고 매운 것들 피하고 밀가루 안 먹고
하면서 자신에게 맞는 운동으로 꾸준히 하는 게 진짜 맞는 것 같아.
개인차로 이 다이어트에 정말 나에게 맞는데? 하는 사람도 있겠지! 참고만 했으면 좋겠어.
그리고 탄수화물은 정석 다이어트할 때도 많이 줄여야해. 나는 이 다이어트하는 3일동안 피부 엄청 좋아졌어.
기름진거 많이 먹어서 기름은 많이 나오던데 트러블은 진짜 줄었어. 물을 많이 마셔야하는 다이어트라서 그랬나..?
탄수화물(밀가루 밥) 줄이는 게 몸에 좋긴 해.. 그래도 극단적으로 고지방 저탄수화물하면 안된다 정말..