줄넘기로 살 빠질까

원래 버피 100 개 하고 근력운동 위주로 했었는데 이제 줄넘기로 할 생각인데... 물론 식단도 하고 있어

	쀼1 대신 다리에 알이 생기겠디....하하 내가 그래... 9년 전 글쓴쀼 그거 줄넘기 끝나고 꼭 다리 풀어주라든데...!! 9년 전 쀼3 맞아맞아ㅠㅠㅠㅠ나 진짜 그것도 모르고...ㅠㅠㅜㅜ 9년 전 글쓴쀼 아이고 ㅠㅠ 근데 나도 알 있어서 요즘 스트레칭도 해 주고 하니까 얼마 없더라! 9년 전 쀼5 아 진짜? 나도 괸리 슬슬 해야겠다ㅠㅠㅠㅠㅠ 9년 전
	쀼2 나 전에 매일 줄넘기 1500번씩 해서 8키로 뺐었엉 9년 전 글쓴쀼 헐 식단은 어떻게 했어 ㅠㅠ? 난 지금 고구마 바나나 계란 2 이렇게 먹는데 괜찮을까... 9년 전 쀼7 나는 그렇게 먹었더니 요요가 와서 그 뒤로 일반식으로 양 줄여서 먹었어! 9년 전 글쓴쀼 헐... ㅠㅠ 그렇구나 나도 바꿔야 하나... 고마워!!! 9년 전 쀼9 화이팅:) 9년 전 쀼4 혹시 기간어느정도 걸렸는지 알 수 있을까?! 9년 전 쀼8 나는 한 달! 9년 전
	쀼6 박하선이 3000개씩 하면서 뺐대~ 9년 전 글쓴쀼 3000천개... 덜덜 무리데쓰... 나 1000도 겨우겨우... 힘들어... 9년 전
	쀼10 나 줄넘기 5천~만번 해+서 살 뺀 적 있는데 가슴살 빠디고 요요는 뱃살로만 왔어ㅠㅠ 9년 전 글쓴쀼 헐... 사람이니 가능해...? 투명 줄넘기로 해도 되려나... 9년 전 쀼11 만번 할 때 팔 탈골되는 줄 ㅋㅋㅋ 근데 그때 재밌게 했었어... 가슴을 지켜야 돼!!ㅎㅎ 9년 전 글쓴쀼 대박이다... 줄로 뛴 거야? 9년 전 쀼12 줄로 할 ㄸ도 있고 투명으로 할 때도 있고 막춤도 추고 ㅇㅅㄹ다이어트비디오에 다리 운동도 했었어 와이드스쿼트 동작 ㅎㅎ 9년 전 글쓴쀼 12에게 계속 물어서 미안해 ㅠㅠㅠ 혹시 식단 했으면 어떻게 했는지 알 수 있을까 ㅠㅠ 아... 운동은 혹시 그렇게만 한 거야? 9년 전 쀼13 글쓴이에게 식단 기억이 잘 안 나는데 원래 운덩 많이 하면 먹고픈 생각더 안 들어 그래서 요여 왔었나 봐ㅠ 식단도 잘 챙걌어야 했는데 그냥 식단은 원래 먹는 거에서 조금 줄이고 저녁 늦게 안 먹으면 될 것 같아! 응 운동은 줄넘기+막춤(안무로 추기도)+와이드스퀏런지+다리폈다가구부리기(?)+다리양쪽교차하기 이렇게했었어 식단 꼭 잘 챙겨!!!ㅎㅎ 9년 전 글쓴쀼 13에게 헐 길게 써 줬네 ㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ 짱이야 열심히 할게 참고에 도움 잘 된 것 같아!!! 9년 전 쀼14 글쓴이에게 와이드스퀏+런지 약간 박자감 있는거(쿵쿵쿵 이런식)노래로 두 곡 정도 하면 허벅지 막 땡기는데 꾸준히 하면 효과 짱이야ㅎㅎ 응 열심히 해서 달라진 결과를 보길 바라!! 9년 전 글쓴쀼 14에게 오... 그 분 영상도 찾아 보고 앞으로 해 봐야겠다 고마워 고마워 ㅠㅠㅠ♥️ 9년 전