호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_beauty/498059주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
전체 게시물 알림
뷰티 잡담
신설 요청
큰방 다이어트 패션
피부 헤어 메이크업/화장품
성형 악세사리 향수
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

다이어트 식단 좀 봐주라 !

l조회 237
아침 - 연두부, 샐러드, 과일, 고구마 등 위주 

점심 - 든든히 먹기. 밥! 

저녁 - 닭가슴살 샐러드, 방울토마토 

 

이렇게 먹으면서 하루 40-50분 근력+1시간 웨이트 

하려고 하는데 살 얼마나 잘 빠질까...?
연관글
후드티 색 골라주면 다이어트 성공한다!!!8
이거 어떤지 좀 봐주라ㅜㅜㅜ 원피스랑 가디..21
스포츠 브라 사이즈 몇입어야되는지 좀 봐..
쀼들아 다이어트할때 점심은 일반식 먹고 저녁..2
쀼들아 다이어트할때 너무 음식 참지마 적당..3
옷 살 거 봐주라!!!!!!!!10
나이키스포츠브라 입는사람들 한번만 봐주고거..6
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
롬앤 크림머드 대체품 찾아요
21:38 l 조회 7
잠 많이 자면 모공도 좋아질까2
19:07 l 조회 29
여행용 드라이기 하나 사는게 좋을까?4
18:59 l 조회 44
스타패션 박보영 안경 이거 맞을까???1
18:56 l 조회 27
사진 있엉 코수술 할말 12
18:00 l 조회 42
뉴발 백팩 색 예쁘다1
17:27 l 조회 35
미간보톡스 맞고나서 패인자국 생김
14:57 l 조회 21
마운자로 세배이벤트 당한 한달간 내 몸무게 변화볼래 1
10:15 l 조회 41
오늘은 곤약밥 말고1
8:35 l 조회 16
체형진단, 도움 돼?4
04.29 21:37 l 조회 49
폼클 뭐가 좋아3
04.29 21:24 l 조회 35
인모드 보통 몇회 받아야해?5
04.29 21:15 l 조회 69
식단 다시 시작했는데 괜찮은 거 발견함1
04.29 20:59 l 조회 81
다이어트 식단 어떤지 봐주라
04.29 20:28 l 조회 19
웃긴 글만 모았어요
더보기
thumbnail image
제베원 단체챗오는데 성한빈 신나서 32
thumbnail image
변우석) 유캠 변우석과 이광수 ㅋㅋㅋ 28
thumbnail image
[정보/소식] 박시영 디자이너 인스스에 뉴진스 언급ㅋㅋㅋ 36
thumbnail image
스레드에서 뭐하는데.... 28
thumbnail image
면접관들이 안부르고는 못 배길 합격 자소서래 32
다여트 하기 싫은데 해야될때 어케해?3
04.29 20:21 l 조회 51
살빼면 인생이 정말 바뀔까? 12
04.29 20:11 l 조회 175
이번에 계약 만료로 실업급여 신청할 것 같은데2
04.29 17:42 l 조회 63
속눈썹 연장햇는데6
04.29 16:21 l 조회 45
[이벤트 후기] 미감수 브라이트 클렌징 폼 후기1
04.29 15:38 l 조회 36
눈썹 모양을 깔끔하게 다듬고 싶은데2
04.29 12:57 l 조회 42


12345678910다음
 병원/연예인 외모 언급 금지 
전체 인기글
일상
연예
드영배
22:48
1 실시간 예쁘다고 (자게에서) 난리난 하늘 23
2 젠지 암환자가 너무 급격히 증가하는 한국......JPG 22
3아니 근데 진지하게 28-29에 취직하면 돈 1억 어케 모아...? 38
4 많이 충격적인 트와이스 근황 10
5 곽범 길거리 이상형 인터뷰 대참사 5
6 노메이크업 탕웨이 최근 근황 9
7 감다살 소리 듣고 있는 순천만국가정원 지역 축제 컨셉 8
8비플레인 녹두폼클 참 단단하네..정말 9
9 박은영셰프의 브라이덜샤워는 손종원셰프의 서프라이즈 였다고 함 2
10 십년 넘은 친구 손절한 이유 8
11 회사 신입이 갑자기 웃은 이유.jpg
12 테슬라 셀프 랩핑 한 차주...jpg
13요즘 말끝에 p랑 n 붙이는거 무슨뜻이야? 13
14 보육원 아이들 후원하는 갈비집 근황.jpg 14
15나 월급 400이고 썸남은 1000인데 데이트 비용
16아빠 돌아가시고 상속 과정에있는데 너희라면 받아? 4
17 소개팅남:저 정직원입니다(꺼드럭) .jpg 3
18피부성형외과 데스크 앉아있는 직원들 원래가 쫌 싼티나나..? 10
1930대 초반까지 1억 못 모으는건 이상한거 맞아.. .. 30
20대학원생 사귀기 가능? 5
1 아니 근데 진지하게 28-29에 취직하면 돈 1억 어케 모아...? 38
2 비플레인 녹두폼클 참 단단하네..정말 9
3 요즘 말끝에 p랑 n 붙이는거 무슨뜻이야? 13
4 나 월급 400이고 썸남은 1000인데 데이트 비용
5 아빠 돌아가시고 상속 과정에있는데 너희라면 받아? 4
6 피부성형외과 데스크 앉아있는 직원들 원래가 쫌 싼티나나..? 10
7 30대 초반까지 1억 못 모으는건 이상한거 맞아.. .. 30
8 대학원생 사귀기 가능? 5
9 소설 이라는 책을 읽어 보고싶은데.. 20
10 와 당근 구경하다 알바공고 봤는데 대박임
11 다이소 아크릴 마그넷 랜덤뽑기
12 동남아 가는데 여행자보험 10매넌 꺄졌다
13 과일 어디서 사먹어??1
14 교정하면 턱 길이 늘어나니?7
15 20대후반 반지공방 반지 맞추쟤....3
16 어버이날 선물 다들 어떤거 해??6
17 헬린인데 홀터넥 탑 같은거 입으면1
18 밤낮 생각해본 결과1
19 솔직히 09나 10이나 한살 차이인데 별차이 없지 않나1
20 너네 고딩 때 급식실 있었음???10
1 아일릿 걍 s급이 말아주는 b급 감성 노린거같은데 9
2 정보/소식 속보) 김소영 모텔 살인 피해자 3명 더있었다... "총 6명으로 늘어나" 6
3 우와 애니 마지막 대학수업 간대 2
4 침투부 김총무❤️무제 김아영 이사 연애 시작 9
5 에스파 이렇게 찰나에 찍힌 단체샷 너무 좋음... 7
6 근데 이번 아일릿 노래 중국풍 섞은거임? 10
7 정보/소식 코르티스 엠카 앵콜 6
8 라이즈는 남미를 가도ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
9 아일릿 노래 좋던데!?!?!!@??@?!?! 3
10 난 ㅇㅇㄹ노래 그냥 쏘쏘인데
11 아니 리쿠랑 사쿠 이쁨 수준 말안되는데......... 2
12 ㅇ오늘 엠카 edm 파티 뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋ
13 코르티스는 레드레드가 선공개야? 4
14 아 엔하이픈 성훈 스님한테 "머리있으면 더 잘생기셨..!(을거다)” 라고 할뻔 하다가 기침으로 입.. 1
15 엔위시 릴댄 봤는데 박수침 진짜로
16 태용이 재현이 엄청 귀여워한닼ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
17 나보다 8살 어린 미성년자를 좋아해도 되는걸까 6
18 제베원 오늘 자정에 컨포뜨는거는 6
19 난 아일릿잇츠미 르세라핌크레이지 이런느낌 노래 좋음.. 4
20 썸남이 목소리 개크면 어떨거 같아? 1
1 유미의세포들3 순록어 해석 랄지맞다...ㅋㅋㅋ 10
2 변우석 팬은 여기말고 어디에 많아?? 13
3 대군부인 ㅅㅍㅈㅇ 아니잠만근데 .. 18
4급상승 유미의세포들3 윰세 나희 캐릭 4
5 유미의세포들3 아직까지 안나온 애중에 기다리고있는 애가 있음(응큼 아님) 2
6 와 김혜윤 헤어담당자분 인스타에 분위기봐 17
7 아이유 사극 원해요 9
8 아 언산 보는데 김혜윤 너무 귀엽닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
9 악마는 프라다를 입는다 전작 팬이였던 사람들은 꼭 봐야겠다… 2
10 대군부인 ㅅㅍㅈㅇ?? 10
11 황금빛 내인생, 낭만닥터1 나온 서은수 배우 알아? 8
12 변우석 목소리 듣고싶을때 가끔 찾아듣는건데 3
13 유미의세포들3 여기 인기 없어서 속상해... 9
14 골드랜드 어제 공개되고 입소문 많이 타는 듯 1
15 고윤정 신시아 둘이 친하면서 어케 셀카한장이 없니 6
16 대군부인 그때 디플에서 대군부인이 한드 역대 시청자 수 1위라고 했던 거 5
17 유미의세포들3 아무리 생각해도 게임기 설치하겠다고 집돌이가 집에서 쉬다가 나간건 미친짓이다 1
18 유미의세포들3 일단 확실한건 ㅅㅍㅈㅇ 3
19 대군부인 아이유는 진짜 이런 감이 좋나봐ㅋㅋㅋㅋ 24
20 대군부인 ㅅㅍ 디플영상에서 완이 개발리는거 5

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation