53에서 48으로 가고싶은데 도와줘 제발.. 진짜

식단도 어떻게 해야하는지 모르겠고 운동도 얼마큼해야하는지도 모르겠고 뭐부터 해야하는지도 모르겠는데 성공할수있을까ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 얘들이 갑자기 살찐거같다고 그러니까 스트레스받아ㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 운동 뭐 해야 좋을까.. 다 알려주라! 일단 난 뱃살이랑 얼굴살이 제일 문제고 허벅지안쪽살도 문제야ㅜㅜㅜㅜ

[쀼1]

내가 53에서 47까지 뺐었는데ㅋㅋㅋ한 이주만에 뺌.. 근데 그렇게 어렵진 않더라 세끼 다이어트식단으로 다챙겨먹고 한시간씩 걷기운동 하고 다리운동 틈날때 하니까 금방 빠지던데

[글쓴쀼]

헐 대박... 전체적으로 빠졌엉?

[쀼2]

응 전체적으로 날씬-마름 형됐어 얼굴살도 빠지고.. 다이어트한지가 한 삼년넘게 지났는데 47유지하고있어

[글쓴쀼]

다이어트 식단 어떻게 짰어?ㅠㅠㅜㅠ 유지는 그냥 계속 평소대로 한거야?ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠ 대박이다...

[쀼3]

음 아침에 고구마두개 우유한잔 이런식으로먹고 점심땐 그냥 밥먹는데 적당히 먹고 저녁때는 토마토랑 닭가슴살 샐러드 해먹었어! 진짜 2주만 참아봐 말랐다 날씬하다 소리 맨날 들을수있어 화이팅!!

[글쓴쀼]

3에게
진짜 꿀팁 너무 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너쀼때문에 뭔가 자신감이 생겼어❤️❤️

[쀼4]

3에게
응응 내가 도움이됐다니 다행이야!ㅎㅎㅎ

[글쓴쀼]

4에게
성공하면 답댓달을게!!