인스티즈앱 식단
아침, 점심 (급식), 저녁 x , 배고프면 과일이나 견과류
밀가루x, 레몬물 8잔
운동
티파니 허리운동 3번에서 5번, 불타는 허벅지 3번, 내 본진 춤(ㅂㅌㅅㄴㄷ) 한시간, 플랭크
일주일에 한 1키로에서 2키로 정도 원하고 있는데! 다른 좋은 운동 있으면 추천해주라!
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식단 아침, 점심 (급식), 저녁 x , 배고프면 과일이나 견과류 밀가루x, 레몬물 8잔 운동 티파니 허리운동 3번에서 5번, 불타는 허벅지 3번, 내 본진 춤(ㅂㅌㅅㄴㄷ) 한시간, 플랭크 일주일에 한 1키로에서 2키로 정도 원하고 있는데! 다른 좋은 운동 있으면 추천해주라! |
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