장염걸려서 3키로 빠졌는데 지금이 다이어트적기겠지??

9년 전l조회 162

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164/65 인데 여기서 딱 10키로만 빼려고하거든

아침걷기운동 1시간

아침 식단 계란 하나 사과하나

점심 일반식

저녁 6시이전에 닭가슴살이나 두유

저녁 걷기운동 1시간 줄넘기 3000~5000개

이렇게 하면 얼마나 걸릴것같아??

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