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160 / 50인데 45까지 얼마나 걸릴까?8

l조회 443
식단조절은 하구 있는데 잘 안 빠지네ㅜㅜㅜ 운동도 좀 하려고
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키 168에
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쀼1
그게 처음에는 막빠지지않을수도 있어 근육이 잡히면서 서서히 빠질수도
9년 전
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글쓴쀼
헐헐 고마우ㅑㅇ!!!♡
9년 전
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쀼2
딱 나네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나 한달동안 뺐어 160/50에서 45.1로
9년 전
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글쓴쀼
헐헐 어떻게 뺐는지 알려줄 수 있오?!
9년 전
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쀼4
나는 여름방학동안했어 식단은 800으로맞춰서 저염식 야채위주로!!일반식이였는데 밀가루는 한번도안먹었어ㅋㅋㅋ한달동안 그리고 자극적인거 피해먹었고 밥은 평소먹던거 반식으로~!아침/점심은 밥먹고 자녁에 과일일주일에 한번은 고기먹으러갔는데 고기랑 야채만먹었어 밥 찌개먹지말아야돼 고기랑야채만 물론 콜라도 안돼 일주일에 한번씩은 이렇게 보상줬는데 적당히 과하지않게먹었어 치킨 3조각 이렇게..?운동은 버피 60개에서 100개로늘렸고 많이하는날은 120~160개도했어 티파니허리운동이랑 이소라팔뚝 플랭크도함
9년 전
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글쓴쀼
아 자취방이라 버피 못 하는데ㅜㅜㅜㅜ으아아악 무튼 고마워♡♡♡!!!!! 하체비만이라 하체 위주로 바꿔서 해야겠다 진짜 선뜻 알려줘서 고마워!!
9년 전
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쀼5
버피못하면 줄넘기해!!!나도 첨엔 버피말구 줄넘기해써 일이주는 아니면 인터벌러닝 그거해
9년 전
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쀼3
한달
9년 전
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