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지금 157에 56키로야ㅠㅠ 일단 아침9시쯤에 단백질 쉐이크 막고 수영 1시간 점심때는 일반식으로 먹고 저녁에 줄넘기 2000개 저녁은 단백질 쉐이크 아니면 칼로리 적은 일반식ㅇㅇ 또 자기 전에 스쿼트 50개 할건데 이건 점점 늘려갈거야! 그리고 하고 나서 엘자다리 15분하고!!! 이렇게 한달하면 얼마정도 빠질까?!!2 지금 몸에 근육은 거의 없다ㅠㅠㅠ
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지금 157에 56키로야ㅠㅠ 일단 아침9시쯤에 단백질 쉐이크 막고 수영 1시간 점심때는 일반식으로 먹고 저녁에 줄넘기 2000개 저녁은 단백질 쉐이크 아니면 칼로리 적은 일반식ㅇㅇ 또 자기 전에 스쿼트 50개 할건데 이건 점점 늘려갈거야! 그리고 하고 나서 엘자다리 15분하고!!! 이렇게 한달하면 얼마정도 빠질까?!!2 지금 몸에 근육은 거의 없다ㅠㅠㅠ
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귀걸이좀 봐쥬라21 |