줄넘기 700개 스쿼트 15회 3세트 ( 일주일마다 5회씩 추가 ) 런지 양쪽 15회 3세트 캐시 안벅지 3분 박봄 다리운동 30회 티파니 허리운동 탄수화물 벅게 먹고 7시 이후로 금식! 어떠니? 유산소 추가할까?
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