마일리 사이러스 ㄹㅇ 하지마라

나 그거 일년? 정도 했다가 무릎 완전 늙고 간단한 스쿼트 동작도 안됨 지금은 트레이너 쌤한테 배우는데 진짜 무릎은 영상보구 따라하지마 나 심지어 자세도 얘들이 완벽하다고 했는데도 그럼 ㅎ,,,

[쀼1]

헐.. 오늘부터 하려구했는뎁..근데 마일리 무릎쓰는 동작있었나??

[쀼2]

스쿼트 런지 다 무릎쓰는 운동이얌!

[쀼3]

아하..고마워!! 무릎아프면 진짜 고생인데 힘내!!

[쀼4]

헐......

[쀼5]

맞아..마일리 나도 한달정도 했다가 그만뒀는데 무릎이 진짜 아프더라 난 그게 내가 운동부족이라 그런줄 알았어..

[쀼6]

헐 나 맨날 런지 스쿼트 해왔는데ㅠㅠㅠㅠ그럼 홈트레이닝은 뭘 해야되는고지..

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[글쓴쀼]

나 남들한테도 자세 똑같냐고 물어보고 틀린거 없게 거울보고도 하고 그랬는데 이꼴 난거야ㅠㅠㅠ자세가 트레이너나 제대로 배운사람이 보고 알려주는게 아니면 진짜 내꼴남,,,

[쀼8]

나 진짜 스쿼트 많이 했었는데 생각보다 많이 할 수 있는거야 그래서 아 어릴때부터 관심 많았어서 열심히 했으니까 남들보다 잘하나보다 했는데 웨이트 수업때 교수님이 교정해주심ㅋㅋㅋ 그래도 남들보다 잘하긴하는데 진짜 80개하기가 힘들더라..

[쀼9]

아 눙뭏이.....지금껏 열심히 해왔는ㄷ...ㅔ....

[쀼10]

정확한 자세 알려줄수있옹?? 힘들겠지?...나 지금 스쿼트 하구있는데 걱정된다

[글쓴쀼]

나 스쿼드도 못해,,,,무릎이 아파서,,,,

[쀼13]

아 아하 그렇구나ㅜㅜ 나도 이번달까지만 하구 운동방식을 바꿔야겠당 난 허리랑 무릎이 아파....근데 나도 효과 많이봐서 못놓고있었어...알면서도 하...

[글쓴쀼]

그리고 인기글 보고 쓰는건데 살 안빠졌다고는 안했어 나도 효과 많이 봤는데 대신 무릎이 많이 안좋아졌다고 하는거야 혹시라도 나처럼 무릎안좋아질까보ㅏ 걱정되서 쓴거야ㅠㅠ

[쀼11]

나도 그거 한5일했었는데ㅣ하다가 앉을때 일어설때 무릎아파서 관뒀어..

[쀼12]

ㅁㅈㅁㅈ 구리고 다리라인도 안예뻐지는거같아.. 종아리 알 진짜 많이 생겨써..ㅠㅠ

[쀼14]

나도 작년에 하고 무릎에서 뚝뚝 소리 너무 심하게 나서 그만둠..

[쀼15]

나도 그거 몇달 했었는데 헬스장 가서 GX 들을때 트레이너 쌤이 자세 잘못됐다 그러셔서 충격이었어 8ㅁ8
진짜 이런 동작은 전문가가 봐줘야 하나봐....