4-5키로 정도 뺀 쀼들아

얼마 정도 걸리고 어떻게 뺐니..? 식단이랑 운동 ㅜㅜ

[쀼1]

2주정도했당

[쀼3]

운동은 유보단 무산소에 비중을 둠 난 건강한 돼지가 목표여서 식단은 그냥 저염식 한식으로해써

[글쓴쀼]

땡큐!!! ㅜㅜ

[쀼2]

나 9일? 10일?

[글쓴쀼]

운동이랑 식단은 어떻게 했닝..

[쀼4]

아침에 일어나서 유튜브에 다이어트 요가 영상 짧은 거 아무거나 틀어서 스트레칭 하고 밥은 원래 먹던 거 반만 먹었어! 반찬은 짜고 맵고 단거 최대한 한 먹고 반찬 조금에 밥 많이 씹어먹었어 ㅋㅋ 점심은 샐러드인데 드레싱 제일 칼로리 적은 걸로 먹었어. 많이 안 뿌리고..! 저녁은 두유 한팩에 계란 흰자,, 근데 계란 요즘 비싸져서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 바나나 반개 먹고 있당! 운동은 그냥 빠르게 걷는 거 운동 어플로 10km 될때까지!

[쀼5]

나는 1달 동안 운동 안 하고 저녁만 안 먹고 그냥 뺐어! 근데 운동을 안 하니까 요요가 오더라.. 그래서 다시 찜ㅠㅠ 꼭 운동하면서 밥 챙겨 먹으면서 해! 나처럼 요요 올 수도 있엉ㅋㅋㅋ