마일리사이러스 복근운동 해본쀼있어?

어땡ㅠ 다리운동하고싶으데 하비면 다리운동하지말라해서ㅠ..

[쀼1]

좋은데 죽을만큼 힘들어ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠ아휴ㅠㅠㅠ 살은 당연히 빠지지ㅠㅜ?

[쀼4]

응 난 그거랑 플랭크랑 티파니허리운동으로복근선 만들었다!!

[글쓴쀼]

헐헐.. 얼마정도했어??

[쀼5]

나익은 살 빨리 빠지고 근육 빨리 붙는 타입이라 두달? 좀 많이 하기는 했엏ㅎㅎ

[글쓴쀼]

5에게
헐.. 진짜 대단하다..알랴줘서고마워!

[쀼2]

살은 빠지는데 허리 안좋으면 비추!

[글쓴쀼]

허리조차 튼실하다ㅠㅠ.. 그러면 해도되겠징??

[쀼9]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ얍얍 난 허리 아파서 일주일 정도만 했는데도 뱃살 빠지는거 느꺄졌엌ㅋ

[쀼3]

다 좋아 난 마일리 복근이랑 섹시레그+티파니
허리운동 등 유튜브보면서 하루에 세시간씩 꼬박꼬박 한달동안 운동해서 한국왔더니 엄마가 왜이리 홀쭉해져ㅛ냐했구 몸무게도 6키로정도 빠져있었다

[글쓴쀼]

헐 진짜 힘들었겠다... 미안한데 혹시 좀 자세하게 말해줄 수 있을까??ㅠ 언제부터 언제까지 했다던지..ㅠㅠㅠ 불편하면 말안해줘도돼 고마워!!

[쀼7]

아니야! 나는 어학연수를 2달동안 갔는데 한달동안은 계속 먹었어..한국에서 간식을 한박스로 사와가지고 친구랑 같이 먹으면서 살이 엄청 쪘는데 내 친구가 진짜 발목이 잡힐 정도로 심하게 말랐단말이야. 근데 나는 너무 퉁퉁하니까 그게 싫었고 평소에도 통통익이여서 이렇게 된김에 해보자 하고 유투브로 갔어 유투브에서 처음에 마일리 섹시레그하고 2분동안 물한모금마시고 선풍기좀 쐬다가 복근운동하고 쉬고 정아름 하체운동 윗배운동 아랫배운동 하고 쉬고 티파니 허리운동 하고 쉬고 그 캐시의 허벅지운동 두가지 있는거 다하고 마지막엔 누워서 L자다리하고 미드보면서 20분씩 누워있었어. 근데 저때는 운동하는게 너무 재미있었고 운동 이외엔 할게 없어서 가능했던것 같아..특히 밥이 세끼 꼬박꼬박 정해진 시간에 나와가지구 더그랐던것같아. 물론 한국와선 다시 쪘어.. 너무 길어서 미아뉴ㅠ 별로 도움이 못된것같다

[글쓴쀼]

헐 아니야 자세하게 알려줘서 진짜고마워!! 도움완전많이됐엏ㅎ! 혹시 아침에 운동했는지 밤에했는지 알려줄 수 있을까??ㅠ 너무 질문이 많아서미안해ㅠㅠ

[글쓴쀼]

내가 아침에 운동하고 씻을까 밤에하고씻을까 고민이돼서ㅜㅠ..

[쀼10]

괜찮아~ 내가 갔던어학원이 학교식으로 운영해서 4시애 끝나가지구 좀 놀다가 밥먹구 도미토리와서 그날 숙제하구 폰좀 만지작하다가 8시에 시작하면 항상 11시 10분쯤에 끝났어 그래서 바로 씻구 잤다. 열심히해!!

[글쓴쀼]

10에게
헐헐.. 엄청 부지런했구나..대단해... 고마워!!♡

[쀼6]

하비면 왜 다리운동하면 안되는거야?ㅠㅠㅠ알려주라

[쀼8]

다리에 근육생기면 보기 안좋게 울퉁불퉁하게 잡혀! 근데 오히려 다리운동 꾸준히하다보면 라인이 잡혀서 난 하는걸 추천해

[글쓴쀼]

오...글쿤..(아무것도모르는애

[쀼11]

고마웡융ㅎㅎㅎ