나랑 다이어트 같이할 쀼를 다급하게 찾슴니다

3월 1일까지 같이 다이어트할 쀼 구해요! 개강여신!!!! (환호)

하루에 뭐 먹었는지 운동 뭐 했는지 매일 밤 잠자기 전에 적어주고 서로 으쌰으쌰하고 정보도 교환하구!

서로 으쌰으쌰할수 있는 쀼를 찾습니다 ~^~ 

[쀼1]

나랑ㅇ하자!!

[쀼2]

오늘부터다이어트시작했ㅅ거든,,

[글쓴쀼]

헐 쥬아쥬아!! 내일부터 먹은거랑 운동한거 댓글 남길게!! 힘내자 쀼야!!!! (불끈)

[쀼3]

웅웅!

[쀼5]

쓴아살아이써?...

[글쓴쀼]

증말 미안해쀼야.. ㅠㅠㅠ 나 적을게!
월요일 : 아침에 사과반개랑 집에서만든 요거트랑 냉동블루베리 먹고 점심으로 밥에 사골말아서 계란후라이해서 일반식
운동은 이소라 전신스트레칭 48분짜리!

화요일: 아침에 사과반개에 집에서 만든 요거트랑 냉동 블루베리 먹고 점심으로 사과 반개에 단호박 반개 삶은것 저녁에는 닭가슴살 또띠아 한개!
운동은 가볍게 싸이클 20분에 속도 6으로 런닝걷기 30분 속도9로 런닝뛰기 30분 이소라 하체 스트레칭 캐시 안벅지 발레언니 승마살 강하나 하체스트레칭 요렇게 했다!

내가 댓못달아줘도 쀼는 열심히 했구나 ㅠㅠㅠ 물 많이 먹는거 진짜 대단하다... 나도 저녁에 운동하면서 갑자기 많이 먹고 그랬당 ㅠㅠ 우리 내일도 화이팅 하자 (하트)

[쀼7]

헉쓰니 돌아왔구나 열씨미하장!

[쀼4]

늦게일어나서 점심 바나나
저녁 비빔밥 반공기/바나나
간식-쌀과자 겁나쪼금
물2리터마심
몸무게 아침 60.7 저녁 60.7
운동-30분동안걷기/춤추기

[쀼6]

늦게일어나서 아침 ×
점심 - 일반 반찬들, 밥한공기
4시간후에 비빔밥 아주조금 몇숟갈떠먹음
저녁 - 쉐이크
물 2리터
몸무게 아침 60.0 / 저녁 60.8

[쀼8]

늦게일어나서 아침x
점심 - 카레밥한공기
호두과자세개주워먹어쏘,,,ㅜㅜㅜ
저녁 - 얼큰수제비
9시쯤에 정신줄놓고 초콜릿먹었어..
물 1리터 반?
몸무게 아침 59.7 / 저녁 61.3

오늘완전많이먹었어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ제대로폭식했다 내일부터진짜열심히해야돼

[글쓴쀼]

아침 집에서만든요거트에 블루베리랑 사과반개
간식 아몬드10개
점심 현미밥에 사골에 계란후라이!

운동 6.5 로놓고 빨리걷기 싸이클 30분 강하나 하체 스트레칭

내일되면 빠져있을거야!! 쀼야 내가 내일부터 여행을 가서 ㅠㅠ 식단이랑 운동관리는 못해도 쀼 댓글이는 계속 답댓할게 우리힘내자♡♡♡

[쀼9]

글쓴이에게
응응!

[쀼10]

글쓴이에게
아침 카레반공기
점심 ×
저녁 쉐이크
물 1리터 반

운동 - 줄넘기 700개 / 플랭크 40초 / 런지 50개 / 스쿼트 20개 / 노래한곡으로 스피닝 / 20분 춤추기

지금보니운동을되게 자잘자잘하게했네..

[쀼11]

10에게
아침 호두과자2개
점심 ×
저녁 ×
간식 누텔라과자1개..
물 1L
몸무게 아침 59.8 / 저녁 60.2


큰일났다 마법터졌다 왠지식욕이폭발하더라

[글쓴쀼]

11에게
쀼 너무 적게 먹는거 아니여..? 안어지럽니 걱정된다ㅠㅠㅠㅠ 힘내자 쀼야♡♡♡

[쀼12]

글쓴이에게
웅

[쀼13]

글쓴이에게
아침 - 늦게일어나서 ×
점심 - 블루베리요거트, 바나나, 마가레트 두개
저녁 - 쉐이크
간식 - 마가레트 두개또먹고 에이스두개먹음
물은 1리터 반
운동 한시간동안 좀빠르게걸어다님 사실운동할생각은아니였는데 어딜좀 가느라....운동이됐네
몸무게 59.7 / 60.0

[쀼14]

13에게
아침 - ×
점심 - 바나나, 마가렛트3개, 초밥5개
저녁 - X
물 2리터
운동 - 캐시안벅지
몸무게 60.0 /59.7

[글쓴쀼]

14에게
나 이제 오늘 입국했어 쀼야!!! 내일부터 나도 으쌰으쌰하려구! GM다이어트? 해볼생각이야 ㅎㅎㅎ 내일부터는 나도 같이 힘낼게! 오늘도 조금먹었구만 9ㅅ9... 수고했어 ㅠㅠㅠ

[쀼15]

글쓴이에게
헉사라진줄아라따ㅠㅠㅠ

[쀼16]

글쓴이에게
아침 - ×
점심 2시쯤 - 비빔밥 한공기
저녁 - 팥죽 완~~~~전 쪼금
물 2리터
운동 - 줌바(춤)한시간/런닝머신 5분 6으로하고걷다가 9로하고 3분뛰다 토할거같아서 관둠ㅎㅎ... /캐시안벅지 2세트
몸무게 58.8/59.5

갑자기운동해서그런가봐,,, 진짜토할뻔함오래못달리게써ㅠㅠ

[글쓴쀼]

16에게
아침 : 집에서 만든 수제요거트에 냉동블루베리랑 사과반개
점심: 딸기 10개
저녁: 집에서 만든 수제요거트에 냉동블루베리랑 사과반개 딸기 8개
운동: 이소라 하체 스트레칭 / 캐시안벅지 1세트/ 정아름 다리운동 양쪽 100개씩/ 강하나 하체 스트레칭/ 발레언니 승마살

그러다 건강상할까봐 걱정된다 쀼야ㅠㅠ 줌바댄스 엄청 빡세다고 하던데!!! 효과어떤거 같아?!?!?! 나는 오늘 드디어 GM 다이어트 첫날이였어! 과일만 먹는날~ 더 으쌰으쌰하자 쀼야 ㅎㅎㅎ

[쀼17]

글쓴이에게
아침 - ×
점심 - 떡만둣국
저녁 - 쉐이크

물 - 1리터

운동 - 줌바댄스 60분 / 태권도복싱 60분 / 스트레칭 20분 / 런지 20회 2세트

몸무게 58.7 / 58.9

줌바진짜재밌어! 어제가첫날이여서아직효과는모르겠당 지금다리랑가랑이사이랑 쑤시고아파죽을거같다ㅜㅠ

[쀼18]

17에게
아침 - X
점심 - 비빔밥 한공기
저녁 - 쉐이크

물 1리터

운동 - 줌바 한시간 / 요가 한시간

몸무게 58.6 / 59.2

[쀼19]

18에게
아침 - ×
점심 - 육개장
저녁 - 육개장
간식 - 마가렛트2개 에이스2개 싸만코 반개
물 1리터
운동 - 헬스 30분 / 요가 한시간
몸무게 58.6 / 59.4