쀼들아 내 운동 좀 봐줘ㅠㅠㅠㅠ

6~7시 이후로 안먹고 줄넘기 30분 걷기20분 훌라후프 30분 이렇게 하고 있는 중인데 여름 전까지 많이 빠질까?? 넉넉하게 6개월 정도 잡고있어! 그리고 운동 저렇게만 해도 괜찮을까?? 전신운동으로 괜찮은거 추천 좀 해줘ㅠㅠㅠ

[쀼1]

근력운동은 전혀 없넹... 전신운동은 버피랑 플랭크 추천!!

[글쓴쀼]

근력운동은 뭐가 괜찮아??

[쀼4]

마일리! 걷기도 40분정도로 늘리면 더 좋을 것 같다! 30분부터 지방분해 되니깐.. 아 그리고 만약 과체중 이상이라면 줄넘기는 지양하는게 좋다

[글쓴쀼]

체력도 키워야해서 줄넘기 하는건데 안좋을려나??ㅠㅠㅠ 걷기도 빠른걸음으로 걸어야하지??

[쀼7]

응 그러는게 시간대비 좋긴해 체력 기르려고 하는거면 운동장 한바퀴는 뛰고 한바퀴는 걷는 식으로 해도 될 것 같다

[글쓴쀼]

7에게
아~ 그렇게해도 좋을것 같다!! 답글 고마워ㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

줄넘기 안 좋아 하지마!!! 무릎 관절 망가져 차라리 러닝을 해!!! 걷기는 빨리 걸을수록 좋구! 그리고 전신운동이면 버피테스트?

[쀼3]

그리고 저대로 2~3주 정도 하다가 무산소 운동도 병행 해야돼!

[글쓴쀼]

무산소운동??? 그것도 약간 근력운동이야???

[쀼5]

그치 근력운동! 스쿼트, 런지, 플랭크 추천할게!

[글쓴쀼]

아~ 고마워!! 근데 체력도 기를려고 하는데 줄넘기하면 많이 안좋아???

[쀼6]

글쓴이에게
체력 기르는데 굳이 줄넘기를 할 필요는 없어! 다른 유산소 운동으로도 충분히 체력 길러진당 그리고 줄넘기 무릎 관절에 안 좋고 스포츠 브라 안 하면 무조건 가슴 조직 파열돼

[글쓴쀼]

6에게
허러..... 내가 몇년전에 줄넘기로 살빼서 그걸로 할려고 했는데... 줄넘기 한번하고 말아야겠다.... 답글 고마워ㅜㅠㅠㅠㅠ