후기 다이어트성공후기

158 60에서 48로! 

 

 

 

원래 하비가심한전형적인한국여자몸이었어 보통 50키로대중반유지하다가 갑자기60키로로불었고 그때부터 다이어트해서 3개월동안꾸준히뺏어 

 

 

 

진짜꼼수쓸생각이런거하나도안하고 좀 미친듯이뺀거같아 

 

고구마 바나나 계란 상추 브로콜리 과일 닭가슴살 물 무지방우유 스페셜케이 토마토 

 

 

 

이거말곤아무것도안먹었어 항상배고픈상태에익숙해지려고했고 배고프면물먼저두컵정도마시고 다시생각했어 하루에 세끼는다먹었어 대신 양을적게먹었어 

 

 

 

운동은 아침스트레칭 오후에 1시간뛰고 1시간은 유투브영상보면서운동했어 그날그날다르게했엇어 

 

 

 

하체에집중하는날에는 캐시? 그언니스쿼트랑 엉덩이운동 런지100 강하나하체스트레칭 크런치100 

 

상체에집중하는날에는 엑스힛복근운동영상2개 크런치100 플랭크 그냥자주자주 런지100 

 

 

 

이런식으로햇엇엉 나비자세진짜자주했어 골반운동하는거! 

 

 

 

그냥적게먹고운동한 재미없고정석적인 그냥그런다이어트였는데 효과는짱이야 

 

다들할수있어 화이팅 

 

 

[익인1]

대박ㅜㅜ 나랑 키도 똑같은데 목표가 지금 48이라 글보니까 쓰니 대단함이 느껴진다...

[익인2]

쓰니 알은..? 내가 지금 알이 좀 심해서..ㅜㅠ

[익인3]

우와짱이당,,,

[익인4]

의지력이 대박이다~! 나도 키 158인데 참고할게, 고마워!!

[익인5]

헐대박부러워ㅜㅜ