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오늘로 6일짼데 2.4키로 빠졌어 아침에 공복에 1시간~1시간30 조금 빠르게 걷고 단백질쉐이크 마시고 4~5시쯤에 닭가슴살 계란 두유 먹고 저녁에 또 1시간~1시간30 조금 빠르게 걷고 저녁으로는 두유 한 팩 마시고, 스트레칭으로 마무리 하고있어 물은 틈틈이 2L씩 마시고있구! 식단이나 운동 바꿔야하는 부분 알려줄래??
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오늘로 6일짼데 2.4키로 빠졌어 아침에 공복에 1시간~1시간30 조금 빠르게 걷고 단백질쉐이크 마시고 4~5시쯤에 닭가슴살 계란 두유 먹고 저녁에 또 1시간~1시간30 조금 빠르게 걷고 저녁으로는 두유 한 팩 마시고, 스트레칭으로 마무리 하고있어 물은 틈틈이 2L씩 마시고있구! 식단이나 운동 바꿔야하는 부분 알려줄래??
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