인스티즈앱 사진은 펑할게! 궁금하면 댓글 달아주라
위에가 전이고 밑에가 후 방법은 내가 별의별 운동을 다 해봤오 캐시 언니 팔운동도 해봤고 기아팔뚝도 해봤는데 제일 효과 좋은 건 이소라 팔뚝 운동인 것 같아! 나는 모래주머니라고 해야 하나??? 그걸 양쪽 팔에다가 끼고 했어 그렇게 하니까 더 힘들기도 하고 많이 빠진 것 같아!! 근데 무조건할 필요는 없어~ 이소라 팔운동을 하고 나서는 팔굽혀펴기! 이소라 팔운동에도 있긴 한데 너무 적어... 나는 60번 정도 하는데 그정도만 해도 한계가 오더라구 힘들면 무릎을 땅에다가 대고 해도 돼!! 이렇게 꾸준히 한달정도만하면 팔뚝살 많이 빠질듯해!!!