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어떻게 해야 잘 빠질까요..ㅠㅠㅠ
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쀼1
먹는 양 반이상 확 줄이고 군것질x
9년 전
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쀼2
절대 끼니 거르지말기
아침 : 과일 계란
점심 : 밥 조금(기름진거절대x) 야채 위주만 국물도x
저녁 : 고구마 야구르트
운동은 운동장 1시간동안 쉬지않고 뛰고 걷고 반복
줄넘기는 4천~5천
아침 저녁 운동 하면 효과 쩜
물 먹는 양은 너무 많이는 안돼 적당히
난 이렇게 해서 1주일에 4키로 빠짐

9년 전
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글쓴쀼
헐랭 좋은 정보 고마워!
9년 전
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