158/57 삼주동안 얼마나 빠질 것 같아 한번만 봐주라ㅜㅜ

아침-다이어트 시리얼+저지방우유(총234칼로리얌) 

간식-아몬드 10알 

점심-두부샐러드+오리엔탈드레싱 

저녁-x 

물 2L씩+비타민한알 

 

운동-아침먹고 유산소1시간반 무산소30분 

점심먹고 줄넘기 1000개 

자기전에 스트레칭 간단히 

 

흐엉 시간이 안돼서 삼주 못채울 수도 있는데 

목표는 52키로거든  

그리고 다리 살도 빠질까 나 하비라 운동안하면 안빠져서 스쿼트 하루에 60개씩하고있어

[쀼1]

5키로??못해도 3키로는 빠져

[글쓴쀼]

고마워 흑 뭔가 할 수 있다는 자신감이 생긴다ㅜ0ㅜ

[쀼2]

ㅇㅇㅇㅇ 52까지 빠질 수 있을 듯

[글쓴쀼]

고마오 뺄 수 있다는 자신감이 생겼어❤