내가 일주일에 6kg뺐던 방법!!

9년 전l조회 7291

인스티즈앱

많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기 l 카카오톡 공유

나는 보통이엿음 그냥 딱 정상!!

근데 오랜만에 본 친구가 갑자기 홀쭉이가 되서 온거임

그친구 방법대로 했더니 일주일에 육키로 빠지고

지금 유지중임 방법은

식단:하루에 물2L와

아침:사과 점심:바나나 두개 계란 하나

저녁:바나나 하나 계란 흰자 하나

운동:삼십분걷기

진짜 이것만함 그랬더니 빠짐 군것질만 끊어도 빠지는듯

키:173몸무게 변화(65->59)

현재는 1kg정도만 왓다갓다하고

그댜로임 밥은 아침밥만 먹음+이 방법은 단기간에

안힘들게 뺄때 추천함

80 11

연관글

내가 일주일에 5키로를 뺐는데12

	쀼1 유지는 어케 하고 있어? 9년 전 글쓴쀼 아침밥만 먹고 점심에 바나나 여섯시 정도에 바나나먹고 운동은 걷기만 하고잇슴 9년 전 쀼2 걷기 삼십뿐? 9년 전 글쓴쀼 웅웅 9년 전
	쀼3 밥먹으면 요요로 바로 돌아올걸... 진짜 그래 걷기밖에 안하는데 9년 전 글쓴쀼 물론 세끼 다먹으면 바로 찌겟지..그건 나도 예전에 경험..흡 내가 하는 방법은 단기간에 추천하는 거임!! 9년 전 쀼8 마져.... 단기간이면 괜찮은 방법인것 같당 정보고마워 ^ㅁ^ 9년 전
	쀼4 헤엑 막 힘들거나 그러진 않아? 친구는 요요 안와써? 9년 전 글쓴쀼 친구는 요요 안와써 9년 전
	쀼5 저렇게 먹고 빼도 다리살 빠진거 엄청 티나???? 9년 전 글쓴쀼 ㅇㅇ근데 나는 이삼일은 얼굴하고 뱃살부터빠짐 9년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 9년 전 글쓴쀼 우야 화이팅!! 9년 전
	쀼7 그러면 점심에 바나나세개먹고 저녁에 계란두개만 먹는거야??? 담주부터할랭 ㅠㅠㅠㅠ 9년 전 글쓴쀼 아닝 점심에 바나나두개랑 계란하나 저녁에 바나나하나랑 계란 하나 저녁에 먹는 계란은 노른자 안먹엇슴 9년 전 쀼9 오... 고마웡 ><아침엔 ㄴㄴ지?담주뷰터 해야징~~~~♡♡근데 원래 일반식으로 돌어올땐 어떡해? 9년 전 글쓴쀼 웅 근데 저거는 유지할때고 단기간에 뺄때는 아침 사과하나만 먹고 나머지는 저대로 하면되!! 9년 전 쀼11 ㅇㅎ.....사과먹어야 빠지는거야? 9년 전 글쓴쀼 11에게 사과좋음!!사과 먹으면 밥안먹어도 배변은 하루에 꼭 한번하더라ㅋㅋㅋㅋㅋ 9년 전 쀼14 글쓴이에게 ㅎㄹㅋㅋ짱이당..금요일부터해야징ㅋ.ㅋ근뎅..유지어느정도해야돼??ㅠㅠ 9년 전 글쓴쀼 14에게 유지는..음 밥은 두끼정도먹고 군것질은 절대 하지말고 여섯시이후로 먹지않고 물많이 먹으면 유지됨 9년 전 쀼20 글쓴이에게 며칠정도해야 군것질가능할까.....ㅠㅠ 내ㅏㄱ 평소에도 두끼먹긴한데.. 9년 전 글쓴쀼 20에게 솔직하게 말하면 계속 이쁜몸매를 유지하고 싶으면 군것질 끊어야됨 내가 군것질땜에 지금 약간 요요옴 군것질 끊은 내친구는 계속 살 빠지고 잇써... 9년 전 쀼21 글쓴이에게 오..짱이당...군것질....조아썽....ㅠㅠ아이스크림아...빠이..☆ 9년 전 글쓴쀼 21에게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ화이팅❤️ 9년 전
	쀼10 헐 걷기 30분만 했는데도 그렇게 빠졌어? 나 식단은 그정도 비슷하게 하고있거든! 운동은 시간대가 애매해서 못하고있는데 진짜 걸으러라도 나가야겠어 ㅠㅠ 9년 전 글쓴쀼 웅웅 학원만 걸어다녀도 도움될꺼야 유산소는 필수인듯 많이하면 할수록 좋은듯 9년 전
	쀼12 그친구는 보통에서 마름으로 간거야?? 9년 전 글쓴쀼 웅 나는 일주일에 6kg빼고 그 친구는 그 식단 계속 유지하면서 세달 넘게 하고 있는데 그친구는 11kg빠짐 9년 전
	쀼13 오 뭔가 간단하다! 따라하기 쉬운듯 역시ㅋㅋ 식단을 저렇게 먹고 운동하면 빠질 수 밖에 없는듯 9년 전 글쓴쀼 ㅇㅇㅇ마자 생각보다 안힘들엇슴 9년 전
	쀼15 육키로 뺀거 허벅지살도 티나게 빠졌어? ㅠㅠ 9년 전 글쓴쀼 ㅇㅇ나 심각한 하체비만임 안맞던 바지 들어갓슴 9년 전
	쀼16 계란 소금 찍어 먹어도 돼..? 9년 전 글쓴쀼 ㄴㄴ..나는 안찍어 먹었어 9년 전 쀼19 고마워!! 다음주에 중요한 갈데가 있는데 해봐야겠다!! 쓰니같이 좋은 정보 잘 나누는 쀼들이 있어서 많은 정보 얻어간다!!!! 9년 전 글쓴쀼 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ그래 화이팅!!❤️ 9년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 9년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 9년 전 글쓴쀼 음...꽃길 걷듯이 천천히걷지 말고 자세 바르게 하고 이건 안힘든 운동이다 생각하면서 약간 빠르게 걸어봐 그러면 그냥 걷는것도 운동됨 9년 전
	쀼22 한번 해봐야지,,, 슼슼... 9년 전 글쓴쀼 화이팅!!❤️ 9년 전
	쀼23 혹시 익아 내가 주말에 알바하는데 주말에 8시간정도? 계속서있는데 이렇게 식단먹고 저녁에 따로 운동안해도 괜찮겠니...!? 9년 전 글쓴쀼 웅웅 괜차늘듯 나는 군것질만 안하는것도 빠질거라 생각함 9년 전
	쀼24 계란 별로 안좋아하는데 계란 안먹어도 돼...? 9년 전 글쓴쀼 음..그러면 계란말구 단백질음식 살안찌는걸로 대체해서 먹어!! 9년 전
	쀼25 6kg면 겉으로 티 많이 났지? 9년 전 글쓴쀼 아니..겉으로 티 많이 날려면 십키로는 빼야할듯 나는 음 옷핏이 많이 이뻐지는 정도 여써 9년 전
	쀼26 사과 반개랑 바나나 한개만 먹고 1시간씩 걸으면 더 빠지려나?통통이야! 9년 전 글쓴쀼 웅웅 빠져!!화이팅 9년 전
	쀼27 키 나랑 같다!!! 해봐야지! 알려줘서 고마워❤️ 8년 전 쀼28 헐...4개월 전 글이야...ㄷㄷ! 그래도 고마워! 8년 전
	쀼29 난 지금 그거보다 적게먹는데 안빠진다...ㅜㅜㅜ 부러워 그래도 다이어트기간때 너무고생해써!! 8년 전
	쀼30 요요 쉽게 안옴! 일반식으로 돌아가도 양만 잘 조절함서 유지어터 하면 절대 안옴ㅋㅋㅋ 대신 첨엔 아침에 먹는 일반식을 3끼로 나눠먹는다 생각하고 먹고 점차 양 적당히 늘려가면 됨 5년 전
	쀼31 ㅋㅋㅋㅋ익아...혹시 지금도 있니 나 지금 보긴 했는데 이 다이어트 할 때 혹시 생리끝난 황금기였어?아니면 황금기 아닐 때ㅜ했어..? 그 영향도 많이 받나해서 1년 전