20살인데...대학가기전에 뺐던 살 술먹고 논다고 다시 쪘닿ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
다시 빼야짛
일단 이번주가 첫째주니깐 무리한 운동은 노노하니
식단
아침
-바나나2개,우유2분의 1컵,샐러드 (요거트 조금)
점심
-밥 한공기/반찬
저녁
-두부 2분의1,방울토마도 5~6개,샐러드 (요거트 조금)
운동
전신 웨이브 10회 X 3세트
사이드 크런치 20회 X 2세트
사이드 밴드 15회 X 3세트
트라이셉스 익스텐션 오버헤드 15회 X 3세트
트라이셉스 익스텐션 덤벨 원 암 15회 X 3세트
푸시업 사이드 점프 10회 X 2세트
크런치 20회 X 2세트
와이드 스쿼트 15회 X 3세트
브릿지 20회 X 2세트
런지 15회 X 3세트
줄넘기 500개
운동은 내가 할 수 있는걸로 하는게 짱이옇ㅎㅎㅎㅎㅎ