153 60에서 57로가는거 힘들까?

ㅈㄱㄴ

[쀼1]

쉬워용

[글쓴쀼]

빡세게해야할까?ㅠㅠ..

[쀼2]

음... 나는 5키로 정도 뺐었는데 그냥 밀가루 같은 거 안 먹고 운동 조금 빨리 뛰고 그런 거 2주 정도 했는데 빠지더라 중요한 건 의지!

[글쓴쀼]

다이엍끝나고 밀가루 어케조절했고 운동응.주몇회 몇분했는니.알려줄수있을까?ㅜㅜ

[쀼4]

아아 밀가루 같은 경우에는 다이어트 끝나고 내 기준으로 밀가루 많이 들어가 있는 음식(예로는 치킨 피자 칼국수 라면 등이 있징)은 안 먹었엉 운동은 어떤 일 있지 않은 이상 매일 했었고 한 2시간 정도는 가볍고 빠른 걸음으로 뛰었어! 2시간이 힘들면 1시간도 괜찮더라!

[글쓴쀼]

4에게
뛰는거 싸이클로 대체가능할까? 일주일은 1시간씩하고 2주째는 1시간반씩...식단ㅇ은 밀가루안먹는거말곤 어떻개했어? 식사라던가

[쀼5]

글쓴이에게
응응 사실 3키로 빼는 거 쉬워서... 식단은 자극적인 거랑 짜고 맵고 그런 건 별로 안먹었어! 채소 안 먹는 편인데 다이어트 기간에는 좀 먹었고! 아침은 그냥 샐러드 조금이랑 점심 저녁은 약간 든든하게? 집밥처럼 먹었구

[글쓴쀼]

5에게
저녁은 거르고?!!

[쀼6]

글쓴이에게
아니아닝 저녁도 6~7시 정도에 먹고 그 이후로는 물만!

[글쓴쀼]

6에게
고마워♡

[쀼7]

글쓴이에게
그래♡ 너무 무리해서 하지는 말고

[쀼3]

ㄴㄴ 금방 뺄듯! 구냥 좀 덜 먹고 더 많이 움직이고 배변활동 잘하면 잘 빠져! 막 엄청 깡마른 사람이 3키로 빼는 건 어렵지만 보통인 사람들은 생각보다 금방 빼더라 (=나)