의지다지는 다이어트일기

아침:두유 

점심:바나나 or 달걀흰자2개 

물:2L 

운동:강하나하체스트레칭,티파니허리운동,박봄다리운동,기초대사량높이는운동 

 

 

*일단 이렇게 4일간 몸무게만 5kg감량하고 그뒤부터 밥도 조금씩 먹으면서 운동해서 꼭 47kg 만든다!!

[글쓴쀼]

1일차 -아침:두유&아마씨드
점심:천혜향 2개
운동:티파니허리운동,루키춤연습,기초대사량높이는운동,박봄다리운동

[글쓴쀼]

2일차 -아침:샐러드한접시
점심:에너지바
간식:뻥튀기,두유
운동:걷기,기초대사량높이는운동,박봄다리운동,강하나스트레칭,L자다리운동

[글쓴쀼]

3일차-점심:뻥튀기
저녁:계란후라이,케첩,밥4숟가락
운동:런닝머신35분,강하나하체스트레칭,티파니허리운동,루키춤추기,박봄다리운동,L자다리운동

[글쓴쀼]

4일차- 아침:파리바게트샐러드
간식:초코아이스크림바
운동:런닝머신32분,강하나하체스트레칭,기초대사량높이는운동,박봄다리운동,L자 다리운동