인스티즈앱
1. 아침, 점심은 든든히 대신 저녁은 최대한 조금! 나같은 경우에는 아침, 점심은 평소대로 먹고 저녁을 서브웨이 샐러드로 때웠다!! 워낙 공부량이 많고 체력전이 있어서 과도한 식단 조절은 무리야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜ 그래도 밥 양 줄이는 팁을 주자면 처음에는 월: 한공기 화: 3/4공기 수: 한공기 목: 3/4공기 이렇게 격일로 양 조금씩 줄여나갔당 그러면 스트레스 덜 받고 양 줄이기 가능!! 2. 계단을 이용하자 진짜.... 정말..... 꼭........ 한두번 하다보면 익숙해지고 체력도 좋아지고 하체랑 복부쪽이 쫙 잡히는게 느껴져 살이 눈에띄게 빠지진 않아도 탄탄해지는?? 습관들이면 정말 좋다bb 3. 틈틈히 스트레칭, 책벅지 해주자 조금의 시간 투자로 하는 틈새 운동들이 큰 효과를 낸다!! 나는 자기전엔 꼭 15분씩 스트레칭 해주고 책벅지도 거의 계속 하고 있었어 이 세개만 지켜도 안지킨것보다 훠어어얼씬 예쁜 몸매를 갖게 될거야ㅠㅠㅠㅠ 다들 화이팅!!