8월까지 다이어트 할건데 한 번만 봐주라 ㅠㅠ

아침 - 고구마 한개

점심 - 회사 식단 (평소먹는 양에서 절반)

저녁 - 선식 (미숫가루 같은)

위 식단대로 먹을 예정이고,

현재 칼로리컷팅제(칼로바이) 먹는 중이야!

내가 엄청난 과체중이라 무리하는 운동은 못할 것 같아서

일단 퇴근 후 집까지 걸어가는 걸 할 건데 약 30분 정도 걸리는 것 같아

이정도 하면 한 달 동안 몇키로 정도 빠질 수 있을까? ㅠㅠ

[쀼1]

나도 비슷하게 해본적있는데 난 일주일동안 운동안하고 밥만 절반먹었더니 2키로 빠졌었어!

[글쓴쀼]

정말? 아... 식단관리 잘 해야겠다 ㅠㅠ... 고마웡

[쀼2]

옹옹 꼭 성공하길 바래!!

[글쓴쀼]

고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ꼭 성공해서 후기 남길게

[쀼3]

단백질 양을 조금 늘였으면 좋겠어

[글쓴쀼]

만약 단백질 양을 안 늘리면 요요 올까?ㅜㅠ

[쀼4]

칼로리 계산했을때 1000칼로리는 먹어야 될 거 같은데... 넘 적게 먹음 오래하기 힘들거야

[글쓴쀼]

웅웅 조언 고마워 다시 짜볼게 ㅠㅠ!