여러분 다이어트하세여!!!!

나 166 58이었는데 이제 166 53이얌 

5키로 차이지만 운동이랑 식단조절하면서 빼서 친척들이랑 친구들이랑 다 살빠졌다 한당 

복근도 생길라하는즁ㅎㅎㅎㅎ 

옷입는것도 입고싶은거 입을수 있고 자신감도 생겨ㅠㅠㅜ 좀 사는게 즐거어ㅓ진다해야하나

[쀼1]

어떻게 한거야?ㅠㅠ

[글쓴쀼]

운동장 걷고뛰고 10바퀴정도하고 엄청 많이 걸었어 평균 10000걸음정도?그리고 유투브에서 마일리사이러스 다리 복근운동 이소라 다리운동 이런거 찾아보고 30분씩 운동했옹
요즘은 따로 운동할 시간없어서 엘레베이터 안타고 올라가기 해!식단조절은 짠거 단거 매운거 안먹고 밥으로 고구마삶은거 바나나 계란 먹고 밥먹더라도 최대한 쌀밥 안먹고 급식은 반 덜어서 먹어 군것질 안하는게 중요한거같당

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나는 158/60 에서 158/53인데 왜 티가 안나는거같지...?

[글쓴쀼]

몇키로인지 보다는 근육량이 중요한거같아 딱 봤을때

[쀼4]

아직도 근육이 부족하다니....저거 체대입시하면서 빠진건데.... 그렇다면 열심히 마일리다리운동과 티파니허리운동하는거에 대해 어떻게 생각해 괜찮을까..???????

[글쓴쀼]

웅웅 나는 마일리다리 엄청 효과 많이봤당 이소라 다리운동도 좋아 같은동작 반복해서 쉽구

[쀼5]

사랑해 꼭 살뺀다ㅜㅜㅜㅜ

[글쓴쀼]

5에게
웅웅 화이팅해♡

[쀼3]

식단조절 어케했오?

[글쓴쀼]

방학때는 점심 저녁 둘다 고구마 요거트 바나나 계란 저지방우유이런거 먹었구 밥먹더라도 쪼끔만 먹었어 짠거 매운거 단거 절대 안먹고!요즘은 아침 고구마 점심 저녁은 급식먹엉 밥은 반 덜고 고기 종류나오면 양념 빼서 고기만 먹고 군것질 안하는게 진짜 중요행

[쀼6]

맵고 짠거 안먹고 어케 버텼어???ㅜㅠㅠ

[글쓴쀼]

매운건 내가 잘못먹어서 그냥저냥 버틸만했고 짠거랑 단거는 좀 힘들었징ㅠㅠㅠㅠㅠ옆에서 계속 권유하기도 하고..살빼겠다는 의지를 가지고있으면 참을수있어!

[글쓴쀼]

한번 사는인생 딱 한번만 말라보자 하는 심정으로 안먹고 운동했어

[쀼7]

우와 지금 내 스펙이 쓰니 전 스펙하고 완전 똑같아... 나도 지금 열심히 빼고 있는 중인데 쓰니처럼 꼭 성공할게!!