인스티즈앱 나는 65-6 킬로까지 쪄서 비만이었던쀼야... 두어달 정도만에 10킬로 뺐는데 잘 유지되다가65킬로 때 먹던 식습관 돌아와서 5킬로 쪘어! o:p>/o:p>
식단은 2-3일 정도 오후3시 전까지만 음식 먹는데, 2-400칼로리 섭취했고 그 이후1-2일 과식 및 폭식 진짜 2000칼로리는 기본으로 3000칼로리까지도 마구마구 먹었음ㅋㅋㅋ 그리고 그 이후에 다시 소식하기 이렇게 계속 반복했어.
대신운동은 진짜 하루도 안빼먹고 매일했다!! 세달 째 부터는 거의 일반식 먹다 싶이 먹고 운동도4-5일 정도 갔던 거 같아 그랬는데도 운동을 하니까 살이 안찌더라. 네달 째부터 운동 거의 안가고 음식도 막 먹었는데 안찌다가 다섯 달 째 부터 학교 다니기 시작하면서 운동을 일주일에 한 번? 가고 65킬로였을 때 먹던 식단을 다시 하니까 5킬로찌더라 ㅎㅎㅎ 내가 전에 다이어트 할 때 무작정 마일리 다리 운동하고 막 간헐적 운동하고 이랬는데 상체는 빠지는데 다리는 하나도 안빠지더라고...근데 이렇게 운동하고 다리 살 빠졌어 엉덩이 허벅지 종아리, 그리고 발목도 완전얇아지더라고 ㅠㅜ 아무튼! 궁금한 거 있으면 물어봐!o:p>/o:p>
그리고 숄더 프레스가 뭐냐면
이거야! 이거 하면 팔 살 완전 많이 빠짐 진짜로!!!
파워워킹, 러닝, 사이클, 숄더 프레스 내 인생 운동들이다.
슼 수랑 댓이랑 차이 많이 나면 다 펑 할거야... 나만의 플랜인데 마음 아프니까 ㅠㅜ
"조심히 가" <- 이 말 나만 싫어?