다이어트 할 때 폭식 안하는 방법 공유한당

나는 다이어트 많이 실패해봤오 20키로 빼고 다시 요요온적도 있었고 허구한날 인생이 다이어트였지ㅜㅜㅜ근데 예전엔 다이어트 할 때 무조건 빡세게!!!!!!!!! 식단 조절!!!!!!!!!!!!! 이케 했었는데 꼭 도중에 실패하고 폭식하더라구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 그냥 좀 느슨히 하기로 해쪙 이러니까 폭식 안하게되더라 

 

막 다이어트한다구하면 드레싱도 조절하고 일부러 닭가슴살 생으로 먹고그러쟈나.... 그러니까 못참겠더라고 그래서 내가 좋아하는 야채(양파죠야함) 같은거 많이넣고 샐러드드레싱은 울엄마가 직접 만들어준 겨자소스 휘휘뿌리고 먹고 닭가슴살만 먹는거 지겨우면 올리브유 조금 넣고 마늘 양파 넣고 볶다가 닭가슴살 넣고 볶다가 후추 넣고 우유 반컵 슬라이스치즈 1장 넣고 빠글빠글 끓이다가 로제파스타소스 2숟갈 넣고 단호박 조금 잘라서 넣고 그거 야채샐러드랑 같이먹구 그랬오!! 그러니까 폭식 안하고 식이는 평소보다 조절하는거니까 살 잘빠지드라 근데 저렇게 먹는건 한 3일에 1번씩???정도!!

[쀼1]

하 나도 막 한번에 안먹고 그러지말구 천천히 적당히 해야겠다ㅠㅠ 나도 폭식쩔어서 다이어트는 커녕 먹기만하거든 고마워ㅠㅠ